“兵教頭”的體能突擊

深秋時節(jié)，天山腳下，大漠戈壁。

“同志們！不要擔(dān)心自己做不到，我能做到，你們一定也能做到……”新疆軍區(qū)某團炮兵指揮連的士官大講堂上，剛剛奪得體能比武冠軍的四級軍士長胡國慶手拿獎杯對官兵說道。然而，誰能想到這個“兵教頭”在新兵時竟是一個連3000米跑都不及格的“火柴棍”。

剛?cè)胛闀r，身高一米七六的胡國慶體重僅有53公斤，因體能基礎(chǔ)薄弱，他在新兵營的第一次摸底考核中排名倒數(shù)第一。他失落的神情被細心的班長安林虎發(fā)現(xiàn)。

班長安林虎把胡國慶帶到了炮兵指揮連榮譽室，為他講述榮譽室中一座座獎杯、一幅幅標(biāo)兵照片背后的故事。班長講述的故事讓胡國慶暗下決心，要用自己的實際行動證明自己。他開始了自己的逆襲之路。

訓(xùn)練中，胡國慶堅持給自己“加餐”。跑步時，別人跑3000米他就跑負(fù)重五公里；引體向上時，即使拉到精疲力盡，他仍堅持在杠上多吊一會兒；每次做俯臥撐、仰臥起坐給自己定量，不管時間多長都一定要堅持做完。經(jīng)過兩個半月的不懈努力，他在新兵營下連考核中，以全優(yōu)的成績榮獲新兵營嘉獎，完成了逆襲。

新兵營的“逆襲”激發(fā)了胡國慶的訓(xùn)練熱情。下連后，他在軍體訓(xùn)練中更加刻苦，屢次當(dāng)選連里的軍體訓(xùn)練標(biāo)兵。此后，他又在該師組織的創(chuàng)破紀(jì)錄比武競賽中一舉斬獲三個冠軍和兩個亞軍，成為師里小有名氣的軍體達人。

在日常的體能訓(xùn)練中，有越來越多的戰(zhàn)友向胡國慶請教訓(xùn)練經(jīng)驗。胡國慶也通過自身的實踐經(jīng)歷，結(jié)合訓(xùn)練實際，總結(jié)出了能夠提升基礎(chǔ)體能的三套軍體訓(xùn)練方法，和三套在大強度訓(xùn)練后的放松拉伸方法。經(jīng)過不懈努力，他成為了連隊里一名出色的軍體教練員。

此外，為方便官兵學(xué)習(xí)，胡國慶還自發(fā)編寫了《來自實踐的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練法》，不少官兵運用他的訓(xùn)練方法后，軍體成績都得到了明顯提升。

十年磨一劍，從當(dāng)年骨瘦如柴的“火柴棍”成長為今天的“兵教頭”，胡國慶希望通過自己的經(jīng)歷，幫助更多官兵實現(xiàn)在軍體訓(xùn)練上的逆襲。（鄒珺宇  顏士強）