
  一陣秋風(fēng)掠過(guò)
  落葉在大樹(shù)身旁盤(pán)旋而落
  枯黃的樹(shù)葉灑落一地
  布滿(mǎn)著秋的凄涼
  但藏不住兵哥哥們的訓(xùn)練激情
  新戰(zhàn)友,體能時(shí)間到啦!
  你們準(zhǔn)備好會(huì)餐了嗎?
  心動(dòng)不如行動(dòng)
  讓我們一起“嗨”起來(lái)好嗎?

  一、開(kāi)胃小菜整起來(lái)
  體能訓(xùn)練前熱身必不可少,簡(jiǎn)單的活動(dòng)身體能充分的使身體熱起來(lái),調(diào)動(dòng)各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性,能更好的避免訓(xùn)練傷的發(fā)生。
  兵哥哥們通過(guò)簡(jiǎn)單的協(xié)調(diào)操,不僅活動(dòng)了身體也讓身體協(xié)調(diào)性有所增強(qiáng)。
  二、滿(mǎn)漢全席吃起來(lái)
  三公里在班長(zhǎng)眼里看起來(lái)小菜一碟,但對(duì)于新戰(zhàn)友來(lái)說(shuō)“吃”起來(lái)就有點(diǎn)費(fèi)力啦!許多新同志可能會(huì)跟不上節(jié)奏,縱使偶爾會(huì)出現(xiàn)一些“小插曲”,但班長(zhǎng)、戰(zhàn)友的不拋棄,不放棄始終是新戰(zhàn)友的不竭動(dòng)力。循循漸進(jìn),每周增長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn),最終會(huì)成功。
  “第一名,上杠!”干脆利落的口令讓杠下徘徊的新戰(zhàn)友望而生畏。但看到班長(zhǎng)利索的高練習(xí),好多新站友紛紛表示要不斷嚴(yán)格要求自己,讓自己的體能素質(zhì)變強(qiáng),像班長(zhǎng)一樣“杠上飛”。
  新戰(zhàn)友沖鋒的姿態(tài)讓迎面的風(fēng)轉(zhuǎn)了向,折返跑訓(xùn)練的是新戰(zhàn)友們的速度、爆發(fā)、敏捷。這也是軍人的必備素養(yǎng)。
  三、飯后甜點(diǎn)品起來(lái)
  體能訓(xùn)練后,放松身體必不可少,疲憊緊張的肌肉得以放松,身體機(jī)能漸漸得以恢復(fù),避免次日出現(xiàn)各中酸痛。在這一波操作下,一天的疲憊頓然全無(wú),那是甜甜的愛(ài)。

  戰(zhàn)友們
  這些只是眾多菜品中的一部分
  在接下來(lái)的日子里
  你們要擼起袖子加油干
  新時(shí)代是奮斗者的時(shí)代
  只有奮斗的人生才能稱(chēng)得上幸福的人生
  我們都是自己人生的主導(dǎo)者
  人生的輝煌在于努力的奔跑
  可能一時(shí)看不出差距
  但日積月累
  定能收獲意想不到的結(jié)果
  加油,新戰(zhàn)友!
  (龔海峰、鄭威琛、葛帥)
(來(lái)源:央視網(wǎng))


 
          






