暑假是該放松，但也要張弛有度，所以，家長最好和孩子約定每天玩和學(xué)習(xí)的時間。洪美玉老師建議，孩子每天學(xué)習(xí)的時間在兩個小時左右，當(dāng)然，不要連續(xù)作戰(zhàn)，中間可以適當(dāng)休息，否則孩子疲勞了，學(xué)習(xí)效率也會打折扣。

　　現(xiàn)在很多學(xué)校都會布置《暑假學(xué)伴》、練字、寫周記、閱讀這樣的作業(yè)，家長可以和孩子一起安排一天的學(xué)習(xí)時間，勞逸結(jié)合?；蛘哔I一些棋類、拼裝、益智玩具，在休息時間玩耍，訓(xùn)練孩子的專注力和思維能力。如果孩子愿意把暑假作業(yè)提前一段時間做完，剩余假期可適時減少為每天學(xué)習(xí)1小時，學(xué)習(xí)內(nèi)容也可豐富點。

紅色 在運動中增強體質(zhì)

　　“每天運動1小時，對孩子的身體素質(zhì)、心理健康都有很大的益處。運動的過程中會流汗，促進血液循環(huán)，同時能訓(xùn)練孩子的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力。”洪美玉老師說，家長可根據(jù)孩子的興趣安排運動項目，如游泳、跑步、打球、跆拳道、爬山等等，還可以幾種方式交替進行，既增強孩子的體質(zhì)，又培養(yǎng)孩子的健身意識。

　　讓運動成為一種生活方式，如果家長和孩子一起運動，更能促進彼此間的感情。