臺海網(wǎng)3月22日訊 （海峽導(dǎo)報記者 張惠玲 通訊員 黎斌）昨日是世界睡眠日，睡眠是健康的重要組成部分，人生有三分之一是在睡眠中度過的，然而失眠時常出現(xiàn)在我們身邊，已成為部分人群的主要健康問題。導(dǎo)報記者了解到，因?qū)W習壓力過大、人際關(guān)系導(dǎo)致失眠的中學生越來越多。
家住薌城區(qū)的小揚（化名）今年上初三，雖然每天學習到深夜，但成績平平，到了雙休日，家里給他報了語文、數(shù)學、英語、物理4個培優(yōu)班。最近一段時間，他突然說自己腸胃不舒服，到了消化內(nèi)科檢查，說患了腸易激綜合征，開了藥回家了。
可沒過兩天，他又說自己頭暈頭痛……就這樣，消化科、耳鼻喉科、內(nèi)分泌科，他全去看了個遍，可仍說自己不舒服。后來，在家長的反復(fù)追問下，他才說出自己失眠已經(jīng)快3個月了。“這是學習壓力太大且患者不懂得合理調(diào)解情緒，從而導(dǎo)致了失眠。”漳州解放軍第175醫(yī)院心理醫(yī)生黃秋娟表示，小揚情況很有可能是在學校和家庭的壓力下，出現(xiàn)情緒、行為問題，導(dǎo)致失眠。失眠的病因眾多，生理心理因素、遺傳基因、機體素質(zhì)、環(huán)境條件、社會人際關(guān)系、精神刺激、軀體疾患、精神疾病、藥物不良反應(yīng)等都可引起。
黃秋娟還特別提到，比失眠更可怕的是怕失眠，對失眠的恐懼比失眠本身更麻煩，睡不著看時間將更為煩躁。對此，黃秋娟建議，不要勉強睡覺，可聽音樂助眠，睡前洗熱水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
