近日，山東菏澤一72歲老奶奶每天刷手機(jī)到半夜，因視物模糊到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)近視2300度的新聞在網(wǎng)上引起諸多關(guān)注。隨著智能手機(jī)的普及，越來越多老年人也加入了“低頭族”行列。過度刷手機(jī)將導(dǎo)致老人高度近視？老人該如何預(yù)防視力衰退？泉州華廈眼科醫(yī)院執(zhí)行院長董諾博士表示，超高度近視（≥1000度）在臨床中雖罕見，但確實存在，多與遺傳、眼球發(fā)育異?；蜷L期用眼習(xí)慣相關(guān)，需結(jié)合個體眼球結(jié)構(gòu)綜合判斷，“報道中提到的此類患者原先多存在‘隱匿性高度近視’，但長時間連續(xù)性刷手機(jī)等不良習(xí)慣確實會成為老人視力惡化的催化劑。”
50歲大姐雙眼近視2000度 不全是刷手機(jī)的“鍋”
泉州市區(qū)的劉大姐，最近突然覺得雙眼看東西很模糊，眼睛不時脹痛，便到泉州華廈眼科醫(yī)院掛號求診。她告訴醫(yī)生，自己今年50歲，是一名家庭主婦，平日經(jīng)?？词謾C(jī)，懷疑因此導(dǎo)致近視。
“每天刷手機(jī)超過6小時，晚上經(jīng)常會關(guān)燈看短視頻。”劉大姐的女兒擔(dān)憂地對醫(yī)生說。董諾博士對劉大姐的眼睛進(jìn)行詳細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，她雙眼近視高達(dá)2000度，但她年輕時雙眼就患有高度近視，只是長期未矯正導(dǎo)致大腦適應(yīng)模糊視覺。這一次，長時間連續(xù)使用手機(jī)、黑暗中用眼加劇了眼睛視疲勞，誘發(fā)了視力波動。
董諾告訴記者，和劉大姐一樣，其實網(wǎng)傳的老人高強(qiáng)度刷手機(jī)導(dǎo)致雙眼高度近視，也不全是手機(jī)的“鍋”。近視受角膜、晶體、眼軸的影響。人在年輕時，晶體具有良好的調(diào)節(jié)能力，可達(dá)到±15.00D（1500度），能厚能薄，幫助我們清晰地看遠(yuǎn)看近，但隨著年齡的增長，晶體逐漸老化，調(diào)節(jié)能力下降。而角膜的厚度，正常在＋5.00D（500度）左右，且不能低于＋2.80D（280度）。一般來講，老人的角膜已不會發(fā)生太大的變化。此外，眼軸長度在近視發(fā)展中也起著關(guān)鍵作用，不過老人的眼軸通常也已經(jīng)固定。因此，老人突然出現(xiàn)近視加深的情況，最大的可能是晶體出現(xiàn)了問題。
“因為長時間刷手機(jī)導(dǎo)致突然近視2000度、2300度，一般來講不太可能。”董諾說，部分老人長期未矯正高度近視，大腦已適應(yīng)模糊成像，這類患者大多存在“隱匿性高度近視”。突然出現(xiàn)視力模糊，可能是高度近視合并白內(nèi)障，打破了原有視力的平衡。不過，這并不意味著長時間連續(xù)刷手機(jī)就沒有影響，他提醒，這些不良習(xí)慣確實會影響眼睛晶體調(diào)節(jié)功能，從而導(dǎo)致視力受影響，成為病情惡化的催化劑。
戶外運動可護(hù)眼 每天可在家練習(xí)5分鐘反轉(zhuǎn)拍
董諾建議，老人使用手機(jī)時，要注意用眼環(huán)境。杜絕關(guān)燈刷手機(jī)，在夜間使用手機(jī)時需開輔助燈，屏幕亮度低于環(huán)境光。不要連續(xù)刷手機(jī)，每看40分鐘左右，就停下讓眼睛休息，也可遵循“20-20-20”法則，即每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20米外物體20秒。此外，老人睡眠質(zhì)量較差，若睡眠節(jié)律被打斷時，不要看手機(jī)，要繼續(xù)醞釀睡意。
老年人還可適當(dāng)增加運動量，如散步、打太極等強(qiáng)度較小的運動，這有助于避免睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)，對緩解視疲勞也有所幫助。運動時可佩戴太陽眼鏡，以減少紫外線對眼睛的傷害。
在專業(yè)人士指導(dǎo)后，平時在家可進(jìn)行5分鐘的反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練，以訓(xùn)練眼睛的調(diào)焦功能，但要注意避免過度訓(xùn)練引發(fā)視疲勞。40歲以上人群每一兩年進(jìn)行眼科檢查，包括眼壓測量和眼底評估，有高度近視、糖尿病或青光眼家族史者應(yīng)縮短間隔至半年。若已患有高度近視，眼軸過長，視網(wǎng)膜變薄，應(yīng)避免諸如跳水、蹦極等劇烈運動，適度進(jìn)行有氧運動，避免突然的頭部震動或眼部壓力變化，防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。
老人視力衰退 晶體老化及疲勞用眼是主因
患者視力出現(xiàn)問題，到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生一般會根據(jù)眼睛舒適度、晶體調(diào)焦?fàn)顟B(tài)和疾病狀態(tài)來判斷患者的視力情況。董諾解釋，隨著年齡增長，一般42歲以上，晶體就可能開始出現(xiàn)硬化、渾濁，會導(dǎo)致老花或屈光力突變，老花度數(shù)通常在100度至300度之間，極少數(shù)人可能因晶體密度異常達(dá)到更高度數(shù)，這個一般可以通過配鏡解決。
對老年人來說，還需要注意的是白內(nèi)障和青光眼等常見眼疾。董諾告訴記者，有些老人喜歡在黑暗中刷手機(jī)，是因為節(jié)約不舍得用電，但有些老人則是因為眼睛患有白內(nèi)障，在黑暗中看手機(jī)時，眼睛瞳孔變大，進(jìn)入的光線會更多。他進(jìn)一步解釋，瞳孔光圈對老人來說很重要，在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)，不患有白內(nèi)障的情況下，瞳孔會變小，增加了井深，對老年人來說在一定程度上能夠?qū)估匣ㄑ?。但如果患有白?nèi)障，晶體渾濁，在黑暗的環(huán)境下，則會瞳孔變大，可以使得光線進(jìn)入更多。不過，黑暗環(huán)境下瞳孔散大會增加閉角型青光眼風(fēng)險。“白內(nèi)障患者因視力模糊可能更依賴強(qiáng)光，建議使用手機(jī)時保持環(huán)境亮度適中。”
“老花、白內(nèi)障晶體渾濁程度、瞳孔大小等都會影響到老年人的視力。”董諾提醒，高強(qiáng)度刷手機(jī)可能導(dǎo)致視力過度疲勞，容易誘發(fā)青光眼急性發(fā)作，若長時間持續(xù)近距離用眼超過40分鐘，容易加劇視疲勞，影響眼部血液循環(huán)，增加視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險。
來源：泉州網(wǎng)
