最近，繼“打招呼障礙”“電話恐懼癥”之后，在年輕人的社交方式中，一股新趨勢正在悄然興起——“零糖社交”。

目前，微博上與“零糖社交”相關(guān)的話題閱讀量突破千萬次，小紅書上相關(guān)的筆記高達(dá)千余篇，在各大社交平臺(tái)，“零糖社交”已然成為“找自己”的新趨勢。

“零糖”意味著健康、無負(fù)擔(dān)。“零糖社交”代表一種不過分親密甜膩的人際交往模式，在社交互動(dòng)中保持自我獨(dú)立性，與他人拉開適當(dāng)距離，不過多依賴于外界，像享用零糖食物一樣輕松、自由。

大家“偷偷”求進(jìn)步 相互交流少

“我工作較忙，如果社交太多，會(huì)疲于應(yīng)對(duì)。”“95后”楊先生是泉州一家互聯(lián)網(wǎng)公司的程序員，因?yàn)榻?jīng)常加班，與朋友見面不多，“平時(shí)想約好朋友見面敘舊，但時(shí)間不好對(duì)上，大家都忙。我大多靠健身和打游戲來放松自己。”

“00后”大學(xué)生張潔（化名）是泉州一高校的大四學(xué)生。她的微信頭像是水豚卡皮巴拉表情包。“水豚代表一種穩(wěn)定的精神狀態(tài)與松弛的生活態(tài)度，這是我向往的狀態(tài)。”

張潔正在準(zhǔn)備考研，舍友們有的忙著出國留學(xué)，有的準(zhǔn)備考研考公，大家都在“偷偷”求進(jìn)步，相互之間的交流就少了。今年9月份開始，張潔就關(guān)閉了朋友圈。“以前有點(diǎn)小事就發(fā)朋友圈，經(jīng)常會(huì)在意誰有點(diǎn)贊，誰留言了就會(huì)馬上互動(dòng)，很費(fèi)心神。其實(shí)你覺得開心的事情，別人不一定真的為你開心，而你難過的時(shí)候，別人也不一定會(huì)和你共情?，F(xiàn)在我基本上只與家人及兩個(gè)同學(xué)保持較密切的互動(dòng)，其他人際關(guān)系較少去關(guān)注，這樣更能保持精力沖刺考研。”

“交情再好，也要留白”

“‘零糖社交’說到我心里去了，交情再好，也要留白。”在廈門一家外資銀行工作的吳小姐和閨蜜是大學(xué)同學(xué)，之前兩人無話不談，幾乎每天都發(fā)微信問候聊天，也經(jīng)常一起出游。這兩年，閨蜜結(jié)婚生子，做了全職媽媽，帶孩子的勞累及家庭瑣事，讓閨蜜積累了一些負(fù)面情緒，經(jīng)常在微信里向吳小姐傾訴。吳小姐因?yàn)楣ぷ鬏^忙，經(jīng)常沒辦法及時(shí)回應(yīng)，閨蜜就有怨言，覺得不重視她，這讓吳小姐覺得很內(nèi)疚。慢慢地，這份友情讓她覺得心累，特別想逃離。

后來，吳小姐向閨蜜坦陳自己的感受，兩人之間的聯(lián)系也由過去的熱絡(luò)轉(zhuǎn)為較為寬松的關(guān)系，有重要事情相互幫忙，平時(shí)相互不打擾。沒有太高的期待，這種有距離的友好，反而讓兩人關(guān)系保持著良好的互動(dòng)。

在石獅一所中學(xué)擔(dān)任音樂教師的蔡老師，稱自己一直是“零糖社交”的踐行者。喜歡寫作的她平時(shí)在家看看電影，聽聽音樂，寫寫散文及影評(píng)，日子過得很充實(shí)。雖然出版過兩本書，但她很少參加文學(xué)活動(dòng)，刻意保持距離。“人到中年才發(fā)現(xiàn)，最好的活法不是向外合群，而是向內(nèi)安放。隔絕外界的喧擾，自得其樂。”她與好閨蜜平時(shí)互動(dòng)也不多，但有什么新鮮事物和熱點(diǎn)話題，雙方都會(huì)隨時(shí)分享給對(duì)方。這種相處模式，使兩人保持了幾十年的友誼。

“零糖社交”要注意“甜度”

對(duì)于“零糖社交”，不少網(wǎng)友表示認(rèn)可，“君子之交淡如水”，把生活中低效、無效的社交都清理掉，可為身體、精神乃至生活減負(fù)。也有不少人表示擔(dān)憂，這是人與人之間距離不斷疏遠(yuǎn)，人們變得冷漠的表現(xiàn)。

“傾向于‘零糖社交’的年輕人更注重悅己，注重在人際交往中尊重彼此的邊界、保持合適的自我空間，不捆綁、不索取、不委屈、不期待，人際交往輕松自在無負(fù)擔(dān)。”國家二級(jí)心理咨詢師王蕾表示，“零糖社交”是年輕人在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，探索自我的一種選擇。年輕人既追求自己抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)，也有獲取友誼歸屬的需求。“零糖社交”是平衡二者的一種積極嘗試，它可以讓年輕人在社交中更加自主與獨(dú)立，遵從自己的內(nèi)心，選擇最舒適的“甜度”，把更多的精力投向個(gè)人的興趣愛好等，符合現(xiàn)代社交的實(shí)際需求。

王蕾同時(shí)也提醒，年輕人不能過分強(qiáng)調(diào)獨(dú)立性和社交距離，一味追求“零糖社交”的純潔度，否則可能走向“社交繭房”的誤區(qū)，導(dǎo)致人際交往的孤立。“傳統(tǒng)社交的意義也不能被忽視，它的多樣性和豐富性，可以增加人對(duì)外界的理解和包容，提高個(gè)人的社會(huì)適應(yīng)能力和創(chuàng)新思維。”  （來源：東南早報(bào) 融媒體記者 林維真）