拿到兒子的檢查報(bào)告
陳爸陳媽實(shí)在想不通
不是說(shuō)越運(yùn)動(dòng)越健康嗎？
熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的兒子怎么會(huì)得腰椎間盤(pán)突出癥呢？
據(jù)了解
腰椎間盤(pán)突出癥多發(fā)于中老年人
然而臨床上
青少年病例卻越來(lái)越多
泉州骨科醫(yī)生提醒
青少年不僅要?jiǎng)悠饋?lái)
更要科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)
案例一：
陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)少年腰臀酸痛不已
泉州15歲的小陳同學(xué)從小熱愛(ài)各種運(yùn)動(dòng)，每到周末，總要打上幾場(chǎng)籃球才痛快。不過(guò)，最近3年來(lái)，小陳同學(xué)運(yùn)動(dòng)后總覺(jué)得左腰和臀部酸楚不適，好在休息后能夠逐漸緩解，所以，他也沒(méi)太重視，繼續(xù)堅(jiān)持各種體育運(yùn)動(dòng)。
然而，5個(gè)月前，小陳的左腰與臀部酸痛癥狀加重，尤其在久坐或久站后酸痛不已。后來(lái)，媽媽帶他去做推拿、理療、針灸等治療，但恢復(fù)得并不理想。一個(gè)多月前，疼痛癥狀進(jìn)一步加劇，連帶左小腿外側(cè)也出現(xiàn)了麻木感，小陳已經(jīng)沒(méi)辦法堅(jiān)持在座位上學(xué)習(xí)了。
近日，小陳被媽媽帶到泉州市正骨醫(yī)院，檢查結(jié)果提示，其L4/5椎間盤(pán)中央偏左側(cè)脫出，壓迫左側(cè)L5神經(jīng)根，即腰椎間盤(pán)突出癥！
案例二：
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)飲食不良 16歲女孩也中招
相對(duì)于小陳同學(xué)，16歲的小高同學(xué)恰恰相反。
16歲的小高是一名高中生，由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，加上不良飲食習(xí)慣，她的體重逐漸上升，已經(jīng)達(dá)到200斤。肥胖之下，小高開(kāi)始感到各種不適，包括行動(dòng)不便，沒(méi)走兩步，她就會(huì)氣喘吁吁。
前不久天氣還蠻熱，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小高正躺在家中悠哉地刷著手機(jī)，突然腰部一陣劇痛襲來(lái)，她想起身，卻發(fā)現(xiàn)自己連站立起身都非常困難。隨后，在家人的陪同下，小高來(lái)到泉州市正骨醫(yī)院推拿科就診，經(jīng)詳細(xì)檢查，確診巨大腰椎間盤(pán)突出，伴繼發(fā)椎管狹窄。
解析：
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、不良習(xí)慣
都可能引發(fā)腰突
作為一種退行性疾病，腰椎間盤(pán)突出癥多發(fā)于中老年人，為什么兩名中學(xué)生年紀(jì)輕輕就患上呢？
泉州市正骨醫(yī)院脊柱一科醫(yī)療學(xué)科帶頭人吳志強(qiáng)副主任醫(yī)師分析，首先，社會(huì)開(kāi)始重視青少年的各種體育運(yùn)動(dòng)、健身活動(dòng)，但對(duì)其方式、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率等仍未形成規(guī)范的引導(dǎo)。一些較高強(qiáng)度的腰部扭轉(zhuǎn)、對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，如打籃球、打羽毛球、摔跤等，椎間盤(pán)在應(yīng)力負(fù)荷下并快速扭曲旋轉(zhuǎn)，間盤(pán)纖維環(huán)最易造成破壞，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
其次，生活、工作方式的轉(zhuǎn)變引發(fā)疾病。比如，小高同學(xué)患病就與她的體重、久坐及不良姿勢(shì)有著密切關(guān)系。腰椎作為人體的重要支撐結(jié)構(gòu)，當(dāng)體重過(guò)重時(shí)，腰椎承受的負(fù)擔(dān)也會(huì)隨之增加，更容易被腰椎間盤(pán)突出癥盯上。同時(shí)，缺乏體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐腰椎，增加腰椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。
骨科醫(yī)生支招：
正確運(yùn)動(dòng)+矯正壞習(xí)慣
01合理的體育鍛煉
對(duì)于一些較高強(qiáng)度的腰部扭轉(zhuǎn)、對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，如打籃球、打羽毛球、摔跤等，需要注意其運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間及頻率。還可以做一些腰背部肌肉的鍛煉，如平板支撐、俯臥撐、小燕飛、五點(diǎn)支撐等核心肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，并提高腰椎的柔韌性和彈性。
02保持正確的坐姿
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰等不良姿勢(shì)。家長(zhǎng)和老師應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，并定期調(diào)整桌椅高度，確保孩子脊柱的正常發(fā)育。
03注意營(yíng)養(yǎng)均衡
青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的飲食健康，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是鈣、磷等骨骼發(fā)育所需的元素。
03避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備
長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備如手機(jī)、平板電腦等，容易導(dǎo)致青少年長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，增加腰椎壓力。因此，家長(zhǎng)應(yīng)限制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，并鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)。
03定期身體檢查
家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子進(jìn)行身體檢查，特別是脊柱方面的檢查。一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，避免病情惡化。
來(lái)源：海峽都市報(bào)閩南新聞
