泡溫泉5步驟
1、探試池溫,先用手或腳探試泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
2、腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,接著用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水里。
3、先暖后熱,溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度。
4、掌握時(shí)間,一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干、胸悶,就爬上池邊歇一歇,做一做舒展體操運(yùn)動(dòng),再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難的現(xiàn)象。
5、小心頭暈,泡溫泉時(shí),切忌快速站起,快速站起容易導(dǎo)致腦供血不足,輕則出現(xiàn)頭暈頭疼,重則易摔倒。