“是時三伏天，天氣熱如湯。”一年中氣溫最高、濕氣最重、最悶熱的日子來了！今日正式入伏，長達(dá)40天的“加長版”三伏天開啟！
7月以來，整個福建已經(jīng)變身“糊”建，是全國高溫榜單上的“常駐嘉賓”，完全憑實力上“熱”搜。
今年三伏天是“加長版”，7月15日—8月23日，一共是40天。三伏天由初伏、中伏、末伏組成，大約在每年公歷7月中旬到8月中下旬，正好處于小暑與處暑節(jié)氣之間。我國傳統(tǒng)歷法規(guī)定，從夏至日開始數(shù)起，數(shù)到第三個“庚日”就進(jìn)入初伏，初伏和末伏固定都是10天，中伏則不固定，當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時，中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日時，中伏為20天。今年中伏為20天。2015年至今，已連續(xù)10年三伏天長達(dá)40天。
三伏天，不少人講究冬病夏治，調(diào)理養(yǎng)生。除了日常的三伏敷貼、火罐、刮痧、針灸等方式，近來還流行曬背。曬背確實是夏養(yǎng)陽的一種方式，但并不是所有人都適合，請勿盲目跟風(fēng)。紫外線過敏者和高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、孕婦等人群不適合曬背，年齡較大者也應(yīng)慎重。
曬背時間，要根據(jù)每個人耐受程度及陽光猛烈程度來決定，建議選擇上午9點(diǎn)前或者下午4點(diǎn)后進(jìn)行。成年人每次曬背20分鐘到1小時為宜；兒童皮膚嬌嫩，可適當(dāng)縮短至15分鐘；老年人合成和利用維生素D的能力降低，時間可適當(dāng)延長，但也不能暴曬太久，達(dá)到微微出汗即可。
頭部不可直接暴曬，可用帽子、雨傘、毛巾等遮蓋，臉部、眼部也要做好防曬措施。曬背后身體毛孔打開，需要在陰涼處及時把汗?jié)竦囊路Q下來。不可曬后直接吹空調(diào)、喝冷飲，如果出汗多，要等汗停了再進(jìn)入空調(diào)房。
來源：福建氣象、泉州通客戶端
