心理課：做好心理調(diào)適備戰(zhàn)中考
“大家要學(xué)會(huì)排解壓力，下面我先教大家一個(gè)深呼吸排解法……”4月20日，寧德市蕉城區(qū)民族中學(xué)初三學(xué)生重返校園，心理輔導(dǎo)老師、三級(jí)心理咨詢(xún)師韓巧珍正在對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理輔導(dǎo)。
“我最近白天睡不醒，晚上睡不著，怎么辦？”“別人打噴嚏、咳嗽時(shí)，我會(huì)很緊張”……對(duì)學(xué)生提出的各種問(wèn)題，韓老師耐心作答。
“做好自我定位，正確調(diào)節(jié)飲食和睡眠狀態(tài)，合理利用好時(shí)間，將焦慮轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力。”韓老師建議，這段時(shí)間，同學(xué)們有任何問(wèn)題都應(yīng)當(dāng)多和老師、家長(zhǎng)溝通，不方便當(dāng)面說(shuō)的，可以撥打心理咨詢(xún)熱線，同時(shí)還可以通過(guò)看書(shū)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記等方式調(diào)節(jié)不良情緒。
該校政教處主任劉向斌介紹，學(xué)校初三年級(jí)現(xiàn)有4個(gè)班149名學(xué)生，其中畬族學(xué)生占三分之一。“從在家上網(wǎng)課到回校上實(shí)體課，學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣改變，如何有效進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓他們正確應(yīng)對(duì)中考，成為當(dāng)下的關(guān)鍵課程之一。”劉主任表示，學(xué)校目前已有40多名教師返校，全力做好初三學(xué)子特別是畬族學(xué)生的各項(xiàng)校園復(fù)學(xué)和后勤保障工作。
福安市賽岐中學(xué)邀請(qǐng)到福安社區(qū)學(xué)院、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師鄭青老師給初三學(xué)子開(kāi)展疫情心理疏導(dǎo)講座，為學(xué)生提供應(yīng)對(duì)疫情環(huán)境下各種情緒的科學(xué)認(rèn)知、積極應(yīng)對(duì)、有效調(diào)節(jié)的心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)大家緩解焦慮，同步做好心理防疫，助力全校師生身心兩健，幸福生活，為學(xué)生提供心理防護(hù)的“口罩”。
“開(kāi)學(xué)這段時(shí)間，我們會(huì)統(tǒng)一安排班主任和心理輔導(dǎo)教師給孩子們做好心理疏導(dǎo)，同時(shí)也會(huì)組織一些課后趣味體育活動(dòng)，愉悅孩子們的身心。”南安五星中學(xué)校長(zhǎng)陳志賢表示。
