福建人睡眠指數(shù)得分居全國第18位

　　《2015中國睡眠指數(shù)報告》顯示,福建人的睡眠指數(shù)得分為65.8分,過了及格線,居全國第18位。其中從工作日睡眠時長上看,福建人平均每天的睡眠時間為7.9個小時,排名略靠后。

　　報告顯示,28.2%的人即使開始犯困,也不能在較短時間內(nèi)上床睡覺。整體來看,大部分中國人自認(rèn)屬于晚睡一族(晚睡晚起:34%,晚睡早起:29.7%),能做到早睡早起的剛過兩成(21.8%)。

　　從工作日起床和入睡時間來看,福建人屬于晚睡晚起型,平均7點(diǎn)19分起床,平均23點(diǎn)27分左右才入睡。有23.4%的福建人屬于“入睡困難戶”,即使困了也不能及時入睡。

　　報告顯示,2015年中國人熬夜的比例達(dá)到22.2%,福建的數(shù)據(jù)則略高于全國平均水平,27.3%的人常在24點(diǎn)之后睡覺。其中男人比女人更愛熬夜,年紀(jì)越小越愛熬夜,熬夜四大原因依次為:上網(wǎng)聊天、玩游戲、看影視劇、加班。

　　東南快報記者從福州多家醫(yī)院獲悉,失眠是門診中最常見的睡眠障礙。報告顯示,有56.6%的福建人經(jīng)常失眠,近半年曾受到失眠的困擾。此次,報告還對睡不好的經(jīng)濟(jì)成本進(jìn)行了一個測算。

　　測算公式為:睡不好的經(jīng)濟(jì)成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作時間比例)-日薪。計算發(fā)現(xiàn)每個中國職場人因睡不好平均每月?lián)p失3212元的工資,而福建人因睡不好平均每人每月?lián)p失達(dá)到3900元。

　　中國睡眠研究會中醫(yī)分會常務(wù)委員、國家二級心理咨詢師、福建省中醫(yī)藥研究院中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科主任醫(yī)師、教授黃俊山提醒,一旦正常的生物鐘被打亂,人就很難睡好覺?，F(xiàn)在的人經(jīng)常感覺睡不好,睡不夠,除了失眠(主要類型為入睡困難和續(xù)睡困難或早醒),還包含一些社會學(xué)因素,與現(xiàn)代人的生活方式及對電子產(chǎn)品的依賴有很大關(guān)系,不少人不過12點(diǎn)就是不愿意上床睡覺。

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　　五旬阿姨患“怪病” 不泡溫泉睡不著

　　臺海網(wǎng)(微博)3月22日訊 據(jù)東南快報報道 福州一五旬林阿姨近十年來一直被一個“怪病”困擾,會連續(xù)三四天睡不著覺處于亢奮狀態(tài),最后頭暈昏倒甚至需要到醫(yī)院打點(diǎn)滴。但只要一泡溫泉,就會睡一個舒服的覺。對于這個現(xiàn)象,林阿姨昨天專門趕往福建省福州醫(yī)學(xué)心理咨詢中心參加睡眠日講座并向醫(yī)生咨詢。

　　林阿姨告訴醫(yī)生,起初,她的睡眠問題僅是晚上睡眠時間短,睡眠中易醒。但隨著年齡增長,近一年,睡眠問題越發(fā)嚴(yán)重。

　　“在臨床上,除了器質(zhì)性的問題和藥物引起的睡眠障礙,失眠患者中有很大一部分是因?yàn)樾睦韱栴}而導(dǎo)致的?！备＝ㄊ「Ｖ菪睦磲t(yī)學(xué)中心主任、副主任醫(yī)師林涌超介紹,而這一部分患者會失眠都是因?yàn)榻箲]、抑郁、疑病等心理問題引起的。此外,睡不著的人,都存在一個現(xiàn)象,既對睡眠存在很高的期望,但又對是否能睡著沒有信心。就好比當(dāng)你在睡覺時,有一個人在你旁邊一直干擾你,這樣就使得失眠的患者越發(fā)睡不著,陷入惡性循環(huán)。

　　對于這一類患者,該如何解決睡眠的問題?林涌超表示,應(yīng)針對心理疾病對癥治療。除了利用心理治療技術(shù),適當(dāng)?shù)匾惨盟幬镏委熂夹g(shù)。