16歲，本應(yīng)是青春飛揚、充滿活力的美好年華，然而，福州的小麗（化名）卻因長期飽受失眠和焦慮的雙重困擾，身體亮起“紅燈”，不得不休學(xué)在家。
3月21日是第24個世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。專家表示，在課業(yè)壓力與青春期身心變化的雙重挑戰(zhàn)下，青少年失眠問題日益凸顯，其背后的心理隱患不容小覷。家長要多關(guān)注孩子的身心狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
敏感少女失眠焦慮
身體亮“紅燈”抗議
小麗升入高中后，感覺學(xué)業(yè)壓力陡然增大，神經(jīng)就像繃緊的弦，一刻也不敢放松。在與同學(xué)相處時難免會有些矛盾，敏感多慮的小麗不知道如何解決，負(fù)面情緒不斷積累。
長期被學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系問題困擾，小麗的睡眠開始出現(xiàn)問題。晚上躺在床上，翻來覆去難以入睡；好不容易睡著了，也會在半夜突然驚醒，之后再也難以入眠。睡眠不足導(dǎo)致她白天精神萎靡，上課無法集中注意力，學(xué)習(xí)成績一落千丈。
因睡眠不足和精神壓力大，小麗的身體亮起了“紅燈”。她時常感到胸悶心慌、頭暈頭痛，嘴里又干又苦。隨著情況越來越嚴(yán)重，小麗甚至出現(xiàn)幻聽幻視——老聽到有人在她耳邊低語，讓她無法安靜；嚴(yán)重時，她的四肢會不受控制地發(fā)抖，整個人坐立不安。在這樣的折磨下，小麗對上學(xué)產(chǎn)生了恐懼，最終不得不休學(xué)在家。
其間，家人帶著小麗到處求醫(yī)，并在專業(yè)醫(yī)生的建議下，開始服用緩解精神壓抑的藥物，情緒有所好轉(zhuǎn)。但藥物副作用帶來新的困擾，如易醒早醒、健忘、疲乏、心慌、急躁等，讓她身心俱疲。
中西醫(yī)結(jié)合綜合治療
睡眠改善重返校園
三個月前，經(jīng)人介紹，小麗來到了福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科就診。接診后，由腦病科、中醫(yī)科、心理科等多學(xué)科組織的專家團隊，針對小麗的情況進行了聯(lián)合診斷，并制定了一套中西醫(yī)結(jié)合的治療方案。
首先，接診的蔣雁華主治醫(yī)師通過與小麗耐心“聊天”發(fā)現(xiàn)，小麗在身體、心理和睡眠節(jié)律上都存在問題。蔣醫(yī)生指導(dǎo)小麗改掉賴床、在床上看手機和看書的習(xí)慣，并建議通過填寫睡眠日志，來養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
從中醫(yī)角度，中醫(yī)專家認(rèn)為小麗屬于肝郁脾虛證。“因同學(xué)關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力，小麗情志不舒，肝氣郁結(jié)，郁郁寡歡。肝屬木，脾屬土，肝木乘脾土，導(dǎo)致脾的運化功能受影響，無法正常消化食物，食欲減退。”蔣醫(yī)生解釋說?；诖?，醫(yī)生采用經(jīng)典的“松郁”方，加陳皮、焦山楂、黃芪、黨參等中藥，為小麗進行內(nèi)服調(diào)理，以達到疏肝解郁、寧心安神、調(diào)和脾胃的目的。同時，配合針灸、淺針、推拿等中醫(yī)特色療法，并結(jié)合心理疏導(dǎo)。
經(jīng)過兩個療程的治療，小麗的睡眠逐漸改善，能連續(xù)睡6個小時。情緒也不再低落，那些困擾她的幻聽幻視逐漸消失了。通過科學(xué)的逐漸減藥，最后減少到一種，她又能像從前一樣，充滿活力地生活。如今，小麗已經(jīng)重返校園，融入同學(xué)之中，笑容又重新綻放在她的臉上。
專家提醒：
重視青少年失眠，積極應(yīng)對
“高中生面臨巨大的學(xué)習(xí)壓力，青春期的情感又豐富而敏感，如果不及時疏導(dǎo)，容易出現(xiàn)失眠、焦慮等問題。”針對青少年失眠問題，福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科賴靖慧主任提醒，學(xué)生自身要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，比如培養(yǎng)興趣愛好、適度運動，釋放壓力，當(dāng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀時，千萬不要忽視，應(yīng)及時調(diào)整。
家長們也要多關(guān)注孩子的身心狀態(tài)，營造溫暖、相互理解的家庭氛圍，鼓勵孩子多傾訴。一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時帶孩子尋求專業(yè)的幫助。賴靖慧主任表示，對于青少年失眠問題，中西醫(yī)結(jié)合的治療方式往往能取得更好的效果，同時還能減少安眠藥的使用。以小麗為例，在整個治療過程中，針灸和淺針配合其他療法，對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能、改善睡眠和緩解焦慮都發(fā)揮了重要作用。
來源：海峽都市報
