臺(tái)海網(wǎng)5月8日訊（廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師汪燕芳 海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉） 傾訴：我是一名高中女生，最近因?yàn)閷W(xué)業(yè)和人際關(guān)系壓力大，開始失眠，記憶力也變得很差，同時(shí)還出現(xiàn)焦慮、易疲勞等癥狀。

　　大概有近一年的時(shí)間，我都睡不著覺，即使睡著了，也一直是噩夢連連。夢里經(jīng)常做一些跟葬禮相關(guān)的可怕情節(jié)，每次驚醒后，都嚇出一身冷汗。平時(shí)睡覺，我很怕聲音。但凡有一點(diǎn)點(diǎn)聲音，我的心臟就會(huì)因驚嚇而“咚咚”直跳，然后驚醒，很難再入睡。我根據(jù)自己平時(shí)的這些癥狀上網(wǎng)查找了心理方面的科普知識(shí)，感覺可能是患有神經(jīng)衰弱癥。我把我的情況告訴父母親，可他們都不相信，覺得我年紀(jì)輕，天天能吃能喝，精神狀態(tài)又好，怎么可能會(huì)有心理相關(guān)的問題出現(xiàn)。

　　我想請教專業(yè)的醫(yī)生，像我這種情況，如果沒有及時(shí)就醫(yī)，自己放松心情，多加運(yùn)動(dòng)，會(huì)不會(huì)自行康復(fù)起來？

　　回復(fù)：長時(shí)間處于學(xué)業(yè)和人際關(guān)系的壓力下，我們往往會(huì)忽略自己內(nèi)心的需求，從而導(dǎo)致心理和身體逐漸失衡。這時(shí)，我們的身體往往會(huì)發(fā)出警報(bào)，如失眠、記憶力減退和持續(xù)的焦慮等。

　　這些信號(hào)也在提醒你該調(diào)整自己的狀態(tài)了。不必急于給自己貼上“神經(jīng)衰弱”的標(biāo)簽，給自己一點(diǎn)時(shí)間，按下“暫停鍵”，稍作休息。你可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，如呼吸放松訓(xùn)練，幫助你緩解焦慮；還可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，來釋放壓力。

　　如果經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)整，情況仍未改善甚至惡化，請尋求專業(yè)幫助。父母出于對你的擔(dān)心，以及對心理健康知識(shí)的匱乏，不愿意接受你的情況。你可以邀請你的父母一起前往醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，讓他們了解你的情況，并爭取得到有效的治療。