坐得太久，也可能危及生命
中山醫(yī)院血管外科黃小進(jìn)主任介紹，在所有的靜脈中，人體雙腿的深靜脈最容易形成血栓。血栓形成后，血液不能有效回流，就像下水道堵塞，污水不能排出，造成堵塞遠(yuǎn)處血液淤積、肢體腫脹。深靜脈血栓不僅會(huì)讓肢體腫脹疼痛，還可能導(dǎo)致致命的肺動(dòng)脈栓塞。
下肢深靜脈血栓被稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，緣起于美國前總統(tǒng)尼克松在一次連續(xù)長途飛行后，引發(fā)了左腿深靜脈血栓。
黃小進(jìn)說，在長途旅行中，車廂或是機(jī)艙內(nèi)缺氧、反復(fù)循環(huán)的空氣、疲勞時(shí)又忘了飲水等因素都使得血液處于一種高凝狀態(tài)。很多朋友一上車或飛機(jī)，就習(xí)慣于在座位上靜坐休息或者睡覺，缺乏運(yùn)動(dòng)使得血液流動(dòng)減慢。以上種種因素相互作用，血液就非常容易形成血栓。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)普通人而言，3至4小時(shí)以上的久坐就有可能發(fā)生肺栓塞；時(shí)間越長，發(fā)生深靜脈血栓和肺栓塞的危險(xiǎn)性就越高。而孕婦、口服避孕藥者、高血黏度者等旅客血液本身就處于一種高凝狀態(tài)，更容易受到病魔的青睞。
“動(dòng)起來”最能防止血栓
在旅行中如何避免血栓發(fā)生？黃小進(jìn)主任強(qiáng)調(diào)，最重要的就是動(dòng)起來。在乘坐長途交通工具的過程中，應(yīng)盡量創(chuàng)造活動(dòng)身體的機(jī)會(huì)，即使受條件限制，如實(shí)在沒有空間，可原地做足部屈伸動(dòng)作，增加小腿肌肉收縮，促進(jìn)靜脈血液回流。
其次，要注意多喝水，因?yàn)轱w機(jī)上的環(huán)境非常干燥，水能使血液稀釋，有效避免血栓形成，同時(shí)不要抽煙，也不要飲用酒精飲料，因?yàn)闊熀途凭紩?huì)使血液處于高凝狀態(tài)。
專家提醒，如果本身就處于血液高凝狀態(tài)的旅客，旅行前應(yīng)向醫(yī)生咨詢是否適合旅行，或遵醫(yī)囑采取特殊措施來預(yù)防出現(xiàn)血栓現(xiàn)象。
