■冬日里搏擊風浪，自有樂趣。

　　■冬泳前要做好熱身準備。

　　臺海網(wǎng)1月20日訊 據(jù)廈門晚報報道　在廈大白城和胡里山海域，活躍著兩個冬泳群體，分別叫“快樂海泳隊”和“胡里山冬泳隊”，總共有140多人，最年長者87歲了。冬日里，他們搏擊風浪，自得其樂，年初的兩次寒潮也沒能擋住他們奔向大海的步伐。

　　今天，記者帶您走進這群人中，了解他們的冬泳故事。

　　最年長者

　　從2005年開始冬泳，基本上每天都參加

　　這位最年長者叫楊漢如，1934年出生，是我市一家企業(yè)的退休職工。

　　楊老先生說，他是2005年開始參加冬泳的，除了刮大風下雨或有特別重要的事，他基本上每天都會堅持參加。“年紀這么大了才參加冬泳，當時主要是出于興趣。”他說，后來發(fā)現(xiàn)冬泳對身體有很多好處，于是就堅持下來了。

　　冬泳對身體有哪些好處呢？“能擴張心血管，增強肺活量，不容易感冒……”楊老先生說，長期參與冬泳，關鍵看個人體質(zhì)，前一段時間，有一位小他2歲的冬泳者，從廈大白城游到了鼓浪嶼，“參與冬泳，既能鍛煉身體，還能活躍情緒。”

　　楊老先生還根據(jù)自己的經(jīng)驗給冬泳愛好者提出忠告:“下水后遇冷，血管收縮，大腦耗氧量大，一些年紀大的人可能適應不了。年長者參與冬泳，海水溫度在18℃以上為宜。”

　　隊長“阿彬”

　　為什么這么堅持？就是出于愛好

　　在胡里山海域采訪時，一些冬泳者讓記者采訪他們的隊長“阿彬”。等到“阿彬”游上岸，記者和他聊起來。他體格健壯，真名叫張華彬，去年剛退休。

　　張華彬介紹，這支冬泳隊是自發(fā)組織的，以前，廈大的教職員工居多，現(xiàn)在各行各業(yè)的人員都參與進來了，有公務員、有企事業(yè)單位人員、還有退休工人，“有一位家住禹洲新村的李先生每天坐首班公交車過來，路上約需1個小時，游上十多分鐘后，再坐公交車回去。他為什么這么堅持？就是出于自己的愛好。”

　　張華彬說，他是2005年開始參加冬泳的，之后基本上每天都堅持參加。“從凌晨4點多一直到下午，冬泳者分批輪流來這片海域。”

　　他說，“胡里山冬泳隊”微信群是一位熱心人在三年前建立的，入群成員自愿加入，基本上是參加胡里山海域的冬泳隊員，群里曾經(jīng)組織過一些外出的游泳活動，他們前往臺灣日月潭游了一次，在金門游了三次。

　　除了組織冬泳，他們還經(jīng)常組織旅游、聚會。張華彬說:“我們每年都組織聚會，采取自愿原則，AA制，許多泳友都樂意參加，這樣的聚會可以增加泳友之間的交流，增強凝聚力。”

　　愛心泳者

　　大海里救人，見義勇為之舉受表彰

　　這個冬泳圈也在不斷擴大，冬泳內(nèi)涵也在不斷豐富、延伸。

　　2019年12月19日，張華彬和另外兩位冬泳者陳建勛和楊煌達正在游泳時，救了一名溺水男子。當年12月21日，本報報道了他們的事跡（詳見《一男子海里掙扎  三“泳者”合力救起》），去年10月，他們被授予“思明區(qū)見義勇為模范”稱號，去年12月，他們又獲得2020年度“廈門市見義勇為先進個人”稱號。

　　對于這些義舉，張華彬和另兩位冬泳者都很謙虛。張華彬說:“在海域的泳友都會去救人，只是我們遇到了而已。”

　　不過，張華彬提醒，救人不僅要有很好的體力，還要懂得救人的技巧，并不是每個冬泳者都適合去救人。

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　　哪些海域適合冬泳

　　張華彬介紹，目前廈門的黃厝、椰風寨、五緣灣等地也是冬泳場所，但那些海域受天文潮影響，每個月有6天不能冬泳。胡里山海域雖然水流比較急，但每天都能冬泳，“這片海域以前漂浮物比較多，現(xiàn)在很少了，水質(zhì)變得越來越好，非常適合冬泳。”

　　如何確定冬泳時長

　　經(jīng)驗豐富的冬泳者介紹，要根據(jù)氣溫的變化，適當增減冬泳時間。大致是氣溫低至1℃時游1分鐘，每增加1℃可以增加游1分鐘，隨著氣溫的升高，冬泳時長可相應增加，比如氣溫20℃時，可以游20分鐘。此外，每個人的體質(zhì)都不一樣，如果游了一段時間后，覺得手腳有點硬或者麻，那就得迅速上岸。

　　建議

　　參加冬泳要循序漸進

　　張華彬提醒，要根據(jù)季節(jié)和氣溫的變化，循序漸進參與到冬泳隊伍中。陸地氣溫變化比較大，比如冬季的一天氣溫可能是12℃至21℃，而海水溫度通常變化不大，可以連續(xù)幾天都是在16℃至18℃之間。廈門冬季陸地氣溫一般是12℃至20℃，海水溫度一般是12℃至13℃，最低9℃。夏季則不一樣，陸地氣溫30℃左右，而海水溫度則保持在20℃以上。為此，冬泳者要采取循序漸進的方式，從夏季就開始堅持游泳，然后慢慢適應冬泳。

（文/圖 記者 廖勇飛）

文/圖 記者 廖勇飛