【養(yǎng)生保健】

　　“秋凍”別逞強“貼秋膘”別過度

　　廈門的秋景將越來越明顯。拍客歐陽攝

　　廈門網(wǎng)訊 （廈門晚報記者 匡惟 通訊員 李琪彬） 市中醫(yī)院體檢中心主治醫(yī)師余皎瑩提醒，入秋后，晝夜溫差增大，容易引發(fā)感冒，要注意跟隨氣溫變化及時增添衣物，不要盲目“秋凍”。

　　秋季也是心腦血管疾病高發(fā)季。余皎瑩提醒，高血壓患者更應(yīng)注意血壓情況，堅持健康飲食、適當(dāng)鍛煉，血壓一旦出現(xiàn)波動，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　高溫天氣緩解后，人的脾胃功能逐漸恢復(fù)，食欲明顯改善，應(yīng)避免暴飲暴食導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重?？梢陨倭慷嗖?、定時定量，避免過饑過飽，還可以適當(dāng)食用山楂、白蘿卜等消食健脾的食物，適當(dāng)多吃水果，少吃辛辣食物。可清補，不可大補。

　　【同步】

　　感知溫度的變化綠樹換上“秋裝”

　　廈門網(wǎng)訊 （廈門晚報記者 謝雨真） 天氣轉(zhuǎn)涼，市民開始添衣加被，路邊的植物也跟著換上“秋裝”了。

　　市綠化中心副主任丁印龍介紹，植物也會感知溫度變化，采取相應(yīng)的措施。比如，小葉榕、大花紫薇等行道樹開始變黃、落葉，減少水分的蒸發(fā)，逐步進入“休眠狀態(tài)”，就像部分動物采取冬眠來應(yīng)對低溫一樣。而隨著氣溫的持續(xù)走低，一些植物會起相應(yīng)的季相變化，出現(xiàn)獨特的秋景，比如，目前街頭上的細(xì)葉欖仁掉光葉片，落羽杉整樹變成古銅色，大花紫薇的葉子會變黃或變紅，五裂槭會出現(xiàn)紅葉等。

　　氣溫變低后，園林部門在日常養(yǎng)護植物時，也會相應(yīng)做出調(diào)整，像有些行道樹落葉后，光合作用降低，水分蒸發(fā)也少了，這時就要降低澆水的頻率，以防止?fàn)€根。相反，針對一些還沒有落葉的植物，由于現(xiàn)在氣候更加干燥，則要保證提供充足的水分。

　　及時“添衣”多補水蔬菜也要保暖防燥

　　廈門網(wǎng)訊 （文/廈門晚報記者 陳萬泉 圖/林曉晴） “突然迎來了秋涼，蔬菜會持續(xù)四五天出現(xiàn)生長緩慢的情況，以適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)變。”同安天巖山蔬菜專業(yè)合作社負(fù)責(zé)人林曉晴說，這個季節(jié)需要提前準(zhǔn)備一些防護措施，比如將普通的防蟲網(wǎng)換成保溫性比較好的、比較密的，大棚天窗也要及時關(guān)上，保證棚內(nèi)溫度。

　　此外，秋季比較干燥，要適當(dāng)給土壤補充水分。這幾天，合作社的員工每天中午和傍晚都要增加兩次噴淋。特別是蘿卜、玉米、秋葵等果菜類蔬菜，更需要水分，補水量要大一些，才能保障長勢。

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　　今年冷冬概率幾乎為零

　　近日，中國氣象局國家氣候中心氣候服務(wù)室表示，今冬為冷冬的概率幾乎為零，這種情況是因為歐亞中高緯大氣環(huán)流總體以緯向環(huán)流為主，東亞冬季風(fēng)較常年同期偏弱，使得影響我國的冷空氣弱。

　　冷空氣弱不僅將使得冬季氣溫偏高，還將導(dǎo)致我國中東部多地更容易出現(xiàn)風(fēng)力微弱的靜穩(wěn)天氣，大氣擴散條件非常不利。據(jù)此推測，今年底至明年初，我國中東部的空氣污染問題可能會頻繁出現(xiàn)，將對交通和日常生產(chǎn)生活造成不利影響。