臺海網(wǎng)10月17日訊 (海峽導(dǎo)報記者 林毅彬 朱黃)人們常說：“最美不過夕陽紅”，可當年老退休的那一天真的來臨，不少老人又會覺得心情失落，不知所措，甚至原本熱情開朗的人也突然變得沉默寡言，即使兒孫滿堂，仍覺得空虛寂寞……

　　這種因工作習(xí)慣、生活規(guī)律、周圍環(huán)境、人際交往等一系列因素變化而產(chǎn)生的較為強烈的不適感被稱為退休綜合征。對此，廈門心靈空間資深心理咨詢師、國際催眠師林一芳老師認為，退休老人要學(xué)會“找樂子”，大膽去找尋親情、友情甚至愛情（針對“獨居”老人），如果能有諸如寫字、畫畫之類的愛好是最好不過。另外，應(yīng)該“忘了”自己的年齡，時刻對生活報以微笑，讓晚年生活多姿多彩。

海釣 讓他重新找回自我

　　今年60歲的老羅4個月前退休了，退休前他是福州市一家大型國企的“二把手”，上個月，他和老伴來到廈門，幫忙照顧孫女。干了一輩子革命工作，突然閑下來的他“很不適應(yīng)”。然而幾個月后，他卻愛上了這樣悠閑的日子。他是怎么度過這段“焦慮期”的？老羅向?qū)笥浾叱ㄩ_心扉。

每天醒來 第一個想到辦公室

　　幾天前的一個傍晚，導(dǎo)報記者來到老羅所在的海滄區(qū)綠苑新城小區(qū)，他一身珍珠白太極服，手握一柄太極劍，在中庭亭子的長椅上坐下，“說實話，剛剛退休那陣子很不適應(yīng)，渾身不自在。”老羅打開話匣。

　　退休那會兒，因為辦公室并未有人接替使用，暫時空置，他也沒有把個人物品一次性搬空，“桌上還放著原先那些小擺飾，茶盤也還在那里”。老羅家離單位隔一條大馬路，雖然不用再朝九晚五，但每天醒來，第一個想到的就是自己的辦公室。“幾十年了，一時難割舍啊。”

　　時常的想念和失落讓老羅“重回”辦公室，“經(jīng)常去走一走，燒一壺水泡泡茶，再跟老同事聊會天”。老羅透露，既然已經(jīng)離開，這樣“三番五次”回來，他心里也有微妙的變化，“有一次我曾經(jīng)的司機開玩笑說，老羅你怎么還那么留戀工作”。讓他心里難受了一陣。一個月后，他把所有私人物品拿走，鄭重地和辦公室“告別”。

　　他坦言，雖然老同事們對他依舊畢恭畢敬，但總有一種莫名的“失落感”，他很想把以前共事過的人都當老朋友，“那樣也是很好的，但可能有點難”。

海釣和太極劍 讓他重新“上崗”

　　老羅就這樣告別了辦公室，喝喝茶、看看報、和老伴散散步，成了他退休生活的主旋律，直到他的“發(fā)小”老林頭登門拜訪。老林頭住在另一個區(qū)，但地鐵可以直達老羅家，平日里知道老羅忙，也沒敢經(jīng)常來叨擾。

　　“那天他打電話給我，說要送幾條海魚給我嘗嘗。”老林頭一身“釣客”裝扮，讓老羅很好奇。一來二去，他得知早已從工廠退休的老林頭原來是個海釣“發(fā)燒友”，經(jīng)常呼朋引伴開車到羅源、連江出海釣魚。

　　在老林頭的邀約下，老羅跟他出海釣魚，漸漸迷上海釣。“其實釣魚有很多樂趣，現(xiàn)在我每周都要去釣魚，不管在哪里。”老羅的女兒安家廈門，他時常帶海魚來給孫女吃。“我到廈門也會把魚竿漁具帶來，認識了幾個老朋友，也經(jīng)常去六鰲釣魚。”

　　不僅如此，在福州時，老羅和老伴加入了社區(qū)太極協(xié)會，開始研究太極劍，每天練兩次強身健體。每當來廈門看望孫女，他都會和小區(qū)的老人“切磋”。如今的老羅，退休生活似乎完全“步入正軌”，結(jié)交了福州和廈門一竿子“志同道合”的老伙計，練練劍、釣釣魚、下下棋，很充實，也很有樂趣。

不知所措 希望她多在家

　　去年，61歲的蔡阿伯從單位退休，說起自己的退休生活，他連說了三遍“不適應(yīng)”，“退休前，每天都特別忙，生活也十分充實，如今退了休，天天無所事事，真無聊”。

　　退休前，蔡阿伯的生活就在單位和家之間兩點一線，“主要是忙單位的事，開會、安排工作……每天都忙得不亦樂乎。”他說，那時候總想著什么時候能好好休息一下，“如今整天閑在家里，反而不習(xí)慣了。”

　　對于蔡阿伯的失落，老伴蔣阿姨也十分心急，“他比較內(nèi)向，退休前也一直以工作為重，幾乎沒什么愛好。”蔣阿姨說，自己比蔡阿伯早退休5年，“剛退休時，我的心情也十分失落，花了三四個月時間才調(diào)整好。”

　　蔣阿姨非常理解蔡阿伯的沮喪心情，“他和我不太一樣，我有許多愛好，所以很快調(diào)整好心態(tài)”。她自己喜歡唱歌、跳舞，加入了社區(qū)的合唱團和舞蹈隊，“整天跟著老伙伴們一起唱歌、跳舞，很有樂趣、很充實”。

　　“老伴每天的日程都安排得滿滿當當，可我天天跟一個閑人一樣。”蔡阿伯說，因為這事，自己還埋怨過老伴，希望她多在家。雖然知道自己的心態(tài)和狀態(tài)都要調(diào)整，但他還是有些不知所措。

　　蔣阿姨說：“最近我?guī)е黄饏⒓由鐓^(qū)活動，他不喜歡唱歌、跳舞，我就帶他去社區(qū)書法班學(xué)書法，他還比較喜歡。”如今，蔡阿伯結(jié)識了幾個志同道合的朋友，“大家還相約一起去爬山呢。”他說，自己心情好了不少，“我準備回頭去老年大學(xué)學(xué)畫畫和太極拳，如此一來，一周七天，我有三四天時間都在學(xué)才藝，生活充實多了。”

她很淡定 他很窩火

　　“今年年初，我和老伴一起退休，原本以為退休后，我倆能夠開開心心地享受退休生活，可誰知，老伴一點也不開心，還經(jīng)常跟我吵架。”家住海滄的盧阿姨說，最近比較煩。

　　“一直以來，我倆的分工是男主外、女主內(nèi)。”盧阿姨說，自己退休后，并沒有不適應(yīng)的感覺，可老伴卻覺得非常不習(xí)慣，“老伴退休前在單位擔(dān)任中層領(lǐng)導(dǎo)，退休后，他總覺得自己生活空虛，無所事事，心情也不怎么好，就像爆竹似的，一點就著。”

　　“以前，我倆從來沒因為買衣服、做飯這種小事吵過架，可最近，為了一件衣服，我倆不僅吵了一架，還冷戰(zhàn)了好幾天。”盧阿姨說，前幾天，她為老伴買了一件夾克，“因為他的衣服黑色居多，我就給他挑了一件藍色的，可誰知，他大發(fā)雷霆，說我不問他，就替他做決定。”聽到他倆吵架，女兒勸了幾句，“女兒說他小題大做，他竟然說，自己在家沒有話語權(quán)了！”

　　“事后，他跟我說，他也不知道自己是怎么了，就覺得退休后特別心煩，心里有股無名火。”盧阿姨說，退休后自己整天忙著做家務(wù)，幫女兒張羅裝修房子的事，所以挺充實，“老伴沒啥事可做，這樣下去，真不是辦法。”

　　“這個冬天，我準備拉著他，一起去東北幾個城市轉(zhuǎn)一圈，看雪。”盧阿姨說，女兒也準備幫老伴調(diào)整心態(tài)，“她準備利用節(jié)假日，開車帶我們出去自駕游，讓她爸爸放松心情。”