痛風發(fā)作的前一晚 狂喝啤酒吃小龍蝦
看球狂歡后，前一陣，在濱北上班的李先生發(fā)現(xiàn)踝關節(jié)痛得不行。
世界杯開幕當天晚上，李先生和朋友邊吃夜宵邊看球賽，席間喝了很多啤酒，還吃了十幾斤小龍蝦。隔天早上醒來，李先生發(fā)現(xiàn)右腳踝關節(jié)生疼，一瘸一拐到中山醫(yī)院風濕免疫科看病。
經(jīng)檢查，李先生的尿酸指標遠遠高出正常值。據(jù)介紹，小龍蝦是高蛋白、低脂肪食物，含有豐富的嘌呤核苷酸，而啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1。龍蝦配啤酒的組合，兩者中的嘌呤核苷酸和維生素B1發(fā)生化學反應，導致血尿酸增高，體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出。這些結晶發(fā)生在關節(jié)處就會導致痛風。
醫(yī)生建議，預防痛風重在遠離高嘌呤食物，患者必須管住嘴，控制飲食中嘌呤的攝入，杜絕高嘌呤類食物和酒精類飲料。另外，痛風患者每天至少喝2000毫升的水，以利尿酸排出，同時應正常作息，適當運動，避免熬夜。
熬夜加無辣不歡 小伙痔瘡大爆發(fā)
世界杯期間，29歲的小軍每一場比賽都不落。球賽期間，無辣不歡的他啤酒配辣菜，加上抽煙熬夜，一直坐著看球賽。
沒過多久，小軍的小痔瘡隱隱發(fā)力，沒幾天就突然爆發(fā)了，只要他一蹲馬桶就肛裂出血，火辣辣又鉆心的疼。疼痛難忍的小軍趕緊去看醫(yī)生。
醫(yī)生建議痔瘡患者忌辛辣，清淡飲食，忌飲酒和飽食：看球期間多動眼，少動嘴，養(yǎng)成健康的看球習慣。
醫(yī)生提醒
健康看球 注意勞逸結合
每逢世界杯期間，廈門市仙岳醫(yī)院睡眠障礙門診都會迎來一個就診的小高峰，而來就診的大多是熬夜看世界杯導致失眠的患者。醫(yī)生提醒世界杯期間要健康看球，合理分配時間，注意勞逸結合。
醫(yī)生提醒說，本身就失眠的患者，不建議熬夜看球賽，會引起失眠的加重或生物鐘的紊亂。盡量只看自己感興趣的球隊比賽，策略性地放棄一些比賽。如果因為看球而不得不晚睡的話，在工作允許下應該晚些起床，以保證相對足夠的睡眠量。熬夜后盡量利用午休或傍晚6點到8點的時間補眠，盡量保證每天6到7個小時的睡眠時間。醒后多到戶外走動，研究顯示，規(guī)律的戶外運動能夠增長睡眠時間、提高睡眠質(zhì)量。
