臺(tái)海網(wǎng)12月15日訊 據(jù)海西晨報(bào)報(bào)道 “我家寶寶特別愛生病，一會(huì)兒感冒，一會(huì)兒拉肚子，真是心疼壞了。”相信許多寶媽寶爸都有這樣的感觸，小孩抵抗力差，一些疾病就容易找上門。今天是“世界強(qiáng)化免疫日”，晨報(bào)教您怎樣幫孩子提高免疫力，讓孩子少生病。

　　孩子為什么容易生??？

　　廈門市中醫(yī)院兒科曹松霞主任醫(yī)師介紹，孩子的免疫系統(tǒng)尚不健全，免疫功能相對(duì)較差，很容易被各種各樣的疾病“侵害”。因此，家長(zhǎng)想要孩子少生病，就應(yīng)促進(jìn)孩子自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

　　好孩子不是“捂”出來(lái)的

　　那么，怎么做才能提高孩子的免疫力呢？在現(xiàn)實(shí)生活中，許多家長(zhǎng)朋友為了提高孩子免疫力，會(huì)犯一些經(jīng)驗(yàn)主義的錯(cuò)誤，這需要大家多留心。

　　1.不要給孩子穿太多

　　一到冬天，媽媽們就想給孩子捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。其實(shí)，如果家長(zhǎng)給孩子穿得過(guò)多或蓋得過(guò)厚，孩子就容易出汗，出門被風(fēng)一吹就感冒了。那么給寶寶穿多少才合適呢？原則上，孩子穿的衣服跟大人一樣多就可以了。還有一些家長(zhǎng)，孩子一感冒就會(huì)習(xí)慣性地給他捂，以為發(fā)發(fā)汗就好了，結(jié)果這一捂反而把孩子捂出高燒，甚至出現(xiàn)高熱驚厥。

　　2.不要盲目吃藥

　　很多家長(zhǎng)都有一個(gè)誤區(qū)，孩子得病就要吃藥?？吹胶⒆痈忻鞍l(fā)燒，就習(xí)慣性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染引起的，而抗生素對(duì)病毒是沒(méi)有效果的。而且抗生素一旦用了之后，會(huì)產(chǎn)生一定的耐藥性，等孩子以后生病需要抗生素來(lái)消炎時(shí)，反而不管用了，所以家長(zhǎng)千萬(wàn)不要隨便給孩子用抗生素。

　　其實(shí)，不單單是抗生素，過(guò)度使用任何一種藥物，都會(huì)給孩子的身體造成一定的損傷。

　　三招幫孩子提高免疫力

　　那么，在日常生活中，如何幫助孩子提高免疫力呢？曹松霞給出了建議：1.運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)孩子免疫力的良好途徑。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)胃口，并有助于休息。適當(dāng)飲用酸奶，能促進(jìn)消化、消除毒素，幫助提升免疫力。2.充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在孩子疲勞和生病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時(shí)睡眠時(shí)間，而且需要在沒(méi)有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，從而增強(qiáng)免疫力。3.補(bǔ)充維生素D和鋅。家長(zhǎng)可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅(jiān)果類、海藻類等。此外，人體90%的維生素D要在陽(yáng)光下合成。因此，冬天，最好帶孩子到室外曬太陽(yáng)，有助于合成維生素D。