臺海網(wǎng)7月25日訊 據(jù)廈門日報報道 關(guān)節(jié)炎一直被認為是中老年人的“專利”。近年來，這項“專利”卻漸漸有了年輕化的趨向，越來越多的年輕人存在關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

　　23歲的小張是個酷愛運動的男生，常常一打籃球就是一個下午。從五年前開始，他時常在運動后會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，且明顯能感覺到自己的彈跳力持續(xù)下降，“原來能輕松抓框的彈跳，近年來只能跳一塊豆腐左右的高度。”他說。但疼痛尚可以忍受，所以他并沒有在意。3個月前，他打完球后，突然感到膝關(guān)節(jié)疼痛加重，甚至上下樓梯都有些困難。但他仍舊沒就醫(yī)。休息了幾天后，又堅持跑步，逐漸發(fā)展到走路都一瘸一拐，疼痛難忍。

　　小張無奈之下到廈門市中醫(yī)院就診，通過磁共振檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，他的半月板已達三度損傷，關(guān)節(jié)軟骨大面積剝脫，形同五六十歲老年人的關(guān)節(jié)磨損狀態(tài)。廈門市中醫(yī)院骨三科主治醫(yī)師林蔚莘說，“即使做了手術(shù)緩解疼痛，小張也不能再耐受類似跑步、打籃球這樣較為劇烈的運動了，下蹲蹲久了也不行。可能過二十年還得再做人工關(guān)節(jié)置換。”

　　年輕人運動過量

　　最易致膝關(guān)節(jié)損傷

　　林蔚莘表示，與老年人關(guān)節(jié)退化導(dǎo)致的病變不同，年輕人運動過量最容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，而運動損傷中最大的損傷就是膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不可逆的軟骨磨損。膝關(guān)節(jié)損傷常見于體育運動中的接觸性或非接觸性損傷，包括膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。

　　他表示，膝關(guān)節(jié)的健康缺少不了軟骨的保護，正常的膝關(guān)節(jié)有一層薄薄的軟骨，其表面光滑，能減少相鄰骨頭的摩擦，就像骨頭與骨頭間的“潤滑劑”。軟骨沒有神經(jīng)，所以運動時膝蓋在軟骨的保護下不會疼痛。而小張的軟骨嚴重磨損，導(dǎo)致軟骨下部的骨頭直接磨損，骨頭和骨頭之間互相接觸，才會出現(xiàn)疼痛難忍的情況。

　　勿過量運動

　　疼痛是身體最直接的信號

　　針對青年人運動過量致膝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象，林蔚莘提醒:“體育鍛煉是一把雙刃劍，運動不當極易造成損傷。因此在運動時，一定要對運動強度和運動量進行自我衡量，量力而行，以正確、自身舒服的姿勢進行鍛煉。”

　　同時，運動的場地很重要。應(yīng)選擇平整、無坡度的地面運動，以塑膠跑道最佳，不宜選擇不平整、過硬的地面，如在廈門市內(nèi)的筼筜湖邊的青石板路上運動就易損傷膝關(guān)節(jié)。對于運動方式來說，游泳是極佳的運動選擇，它相較于跑步不僅對膝關(guān)節(jié)壓力比較小，且可以鍛煉自己的頸腰椎，能有效防止頸腰椎的肌肉勞損。

　　針對年輕人在運動中怎樣保護關(guān)節(jié)，林蔚莘呼吁，長時間的運動極易造成關(guān)節(jié)損傷，而且，“疼痛是身體最直接的信號”，如果休息一兩天就能好，大部分就是身體積累的積酸，不必過多擔心。若長時間休息仍未見好，或每次運動完都會產(chǎn)生疼痛，則一定要及時就醫(yī)，不要讓小問題變成大問題。