臺(tái)海網(wǎng)(微博)7月7日訊 據(jù)海西晨報(bào)報(bào)道 炎炎夏日,喝涼茶的市民越來(lái)越多。專家提醒,涼茶不能濫服,更不能作為一般飲料長(zhǎng)期飲用,如果隨意服用,可能會(huì)產(chǎn)生副作用。
廈門市中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管藥師徐鳳霞告訴記者,涼茶起源于我國(guó)南方。起初,涼茶以茶葉為原料,后來(lái)為了增強(qiáng)茶葉清熱生津的作用,或增加祛濕消滯、解表發(fā)散等功效,人們?cè)跊霾柚刑砑恿艘恍┲胁菟帲l(fā)展到后來(lái),不少?zèng)霾桦m有茶之名,實(shí)際上全部是由中草藥組成。隨著涼茶概念的不斷延伸,凡是能起到清熱解暑、祛濕消滯、生津止渴、提神醒腦、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等作用的中草藥飲料,都已被人們稱為涼茶。
在南方,涼茶已經(jīng)成為人們普遍飲用的消暑飲料;在北方,涼茶也悄悄地占據(jù)了飲料市場(chǎng)的半壁江山。有些人認(rèn)為,無(wú)論何種涼茶,都是有病服之能治病,無(wú)病服之能防病,甚至天天喝涼茶。
“其實(shí),這種做法是不科學(xué)的。”徐鳳霞說(shuō),涼茶不能濫服,更不能作為一般飲料長(zhǎng)期飲用。如果隨意服用,可能會(huì)產(chǎn)生副作用。過量喝涼茶易傷脾胃,特別是脾胃虛弱、胃潰瘍、胃出血、慢性胃炎等患者,易導(dǎo)致病情加重或復(fù)發(fā)。同時(shí)還能阻礙消化功能,使人的胃口變差,胃部脹滿難受,甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
涼茶中的大部分藥物都偏寒,按照中醫(yī)的理論,少量服用能起到清理濕毒的作用,但如果服用過量,則“苦寒者必傷陰”,所以,涼茶不可隨意喝,要因人而異。
對(duì)于一些體質(zhì)強(qiáng)壯、容易上火,經(jīng)常咽喉腫痛、便秘、舌紅苔黃的人來(lái)說(shuō),可經(jīng)常喝涼茶來(lái)祛火,以安度盛夏;但對(duì)于體質(zhì)較弱者和嬰幼兒來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期服用涼茶,易導(dǎo)致疲倦、面色蒼白、多汗、易感冒等問題。尤其是嬰幼兒,由于身體發(fā)育尚不成熟,長(zhǎng)期喝涼茶反而影響他們的健康成長(zhǎng);對(duì)于大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō),濕熱的季節(jié)里,可以選擇喝適量涼茶預(yù)防上火。
五種保健茶適合夏季飲用
徐鳳霞醫(yī)生向大家介紹幾款適合夏季飲用的保健茶,可以涼服或溫服。
1.薄荷茶
薄荷10至20克,洗凈,加入冰糖煮沸,冷卻后飲用。
2.烏梅茶
將烏梅10枚搗碎,加水1至1.5千克,煮沸半小時(shí),加入適量白糖。
3.山楂麥冬茶
山楂、麥冬各25克,加水1千克煎煮后分次飲用。
4.胖大海茶
胖大海5枚,沸水沖泡飲用。
5.蜜茶
茶葉10克,適量蜂蜜及葡萄糖,用開水沖泡飲用。

 
          



