▲廈門大學(xué)校運(yùn)會(huì)開幕式上，學(xué)生們展示八段錦。
▲年輕人在品嘗藥膳火鍋。
▲中草藥玩偶備受年輕人喜愛。
臺(tái)海網(wǎng)8月6日訊（導(dǎo)報(bào)記者 陳婧琳 通訊員 戴佩琪 文/圖 部分圖片由廈門大學(xué)健身氣功協(xié)會(huì)提供）清晨的廈大校園里，年輕的大學(xué)生跟著視頻有模有樣地打起八段錦；辦公室工位上，泡著枸杞、菊花、玫瑰花的養(yǎng)生茶香氣四溢，成了對(duì)抗疲憊的“秘密武器”……這些充滿中式韻味的養(yǎng)生方式，已不再是老年人的專屬，也成了年輕人對(duì)抗亞健康的得力助手。
導(dǎo)報(bào)記者近日走訪發(fā)現(xiàn)，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，“新中式養(yǎng)生”這股潮流正在廈門年輕人中迅速興起，它巧妙融合了傳統(tǒng)中醫(yī)理念與現(xiàn)代生活方式，為年輕人的健康生活打開了全新的大門。
傳統(tǒng)養(yǎng)生“潮起來”艾灸、推拿吸引眾多“脆皮”年輕人
推開廈門中醫(yī)院的大門，你以為會(huì)撞見白發(fā)老爺爺、老奶奶排隊(duì)抓藥嗎？錯(cuò)！
7月30日，在廈門市中醫(yī)院一樓，前來貼三伏貼的市民排起了長隊(duì)，隊(duì)伍中年輕人的身影格外引人注目。
22歲的小鄭就是其中一員，他大學(xué)畢業(yè)剛工作一年多，平日里工作壓力大、頻繁熬夜，身體亮起了“紅燈”。“看到社交平臺(tái)上三伏貼很火，養(yǎng)生博主都在推薦，就抱著試試的心態(tài)來了中醫(yī)院，結(jié)果效果還真不錯(cuò)。“剛貼上時(shí)頸椎覺得冰冰涼涼的，過幾分鐘就熱乎起來了，感覺舒服多了。”
中醫(yī)院推拿科里，今年24歲的小徐正在做任脈灸。“長時(shí)間的飲食不規(guī)律，讓我的消化系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，身體還經(jīng)常水腫。每次灸完感覺渾身都輕松了，像卸下了千斤重?fù)?dān)。”小徐笑稱。
“95后”晶晶了解自己是氣虛體質(zhì)后，拿著醫(yī)生開的養(yǎng)生建議認(rèn)真看：“一直覺得自己身體還行，但最近易疲勞、睡眠差。把脈后才知道是氣虛，老祖宗的中醫(yī)養(yǎng)生真的很奇妙，能從根源上了解自己的身體狀況，然后有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。”“現(xiàn)在來把脈問診、推拿的年輕人越來越多。”位于呂厝地鐵站附近的北京同仁堂店店長告訴導(dǎo)報(bào)記者，推拿、艾灸、拔罐，這些曾被打上“中老年專屬”標(biāo)簽的中醫(yī)養(yǎng)生理療方法，如今在“脆皮”年輕人中火了起來，也讓這些古老的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式煥發(fā)新活力。
事實(shí)也是如此，如今中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)理念已融入年輕人日常。在社交平臺(tái)上，網(wǎng)友紛紛測試自己是什么體質(zhì)，叩齒、揉腹、搓涌泉等動(dòng)作，成了年輕人津津樂道的養(yǎng)生之道。
校園刮起“養(yǎng)生風(fēng)”八段錦、易筋經(jīng)成“運(yùn)動(dòng)新頂流”
預(yù)備式，左腳開步，與肩同寬……每天上午九點(diǎn)半，廈大校園廣播都會(huì)響起悠揚(yáng)的八段錦配樂，眾多師生不約而同聚集在八段錦練操點(diǎn)，成為校園里一道亮麗的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)場景。
“開學(xué)第一天報(bào)到時(shí)，校園廣播就在播八段錦，學(xué)長告訴我這是廈大的一大特色。”廈大健身氣功協(xié)會(huì)學(xué)生會(huì)長母東林回憶說，最初自己以為這是一項(xiàng)老年運(yùn)動(dòng)，接觸后才知魅力。“作為理科生，自己常泡在實(shí)驗(yàn)室，而八段錦成了緩解壓力的方法，每次練完神清氣爽，疲憊感一下就消散了。”
八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲……這些傳承千年的傳統(tǒng)健身功法，在廈大體育教學(xué)部副教授李仁松的帶領(lǐng)下，走入越來越多年輕人的日常，成了校園的“新晉頂流”。清晨的校園操場、課間的教學(xué)樓廣場、午后的體育館內(nèi)，總能看見學(xué)生們凝神練習(xí)的身影，傳統(tǒng)文化的韻味在校園里靜靜流淌。
如今，廈大健身氣功協(xié)會(huì)已成為校園的熱門社團(tuán)，學(xué)校的健身氣功比賽、八段錦專項(xiàng)賽等賽事的報(bào)名人數(shù)每年都在增加，健身氣功體育課也成了眾多學(xué)生的熱門搶課對(duì)象……在李仁松看來，年輕人青睞這些傳統(tǒng)功法，既是借此修身養(yǎng)性、調(diào)節(jié)身心，更是借此展示對(duì)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的熱愛與認(rèn)同。
校園里的養(yǎng)生熱潮不止于運(yùn)動(dòng)，還延伸到了飲食領(lǐng)域——廈大食堂推出了輕食套餐，因搭配均衡、營養(yǎng)健康深受學(xué)生歡迎。“稍晚點(diǎn)去就買不到了。”母東林說，輕食已成為眾多同學(xué)的晚餐首選。
藥膳生意“年輕化”年輕人把“養(yǎng)生”吃成風(fēng)口
本周一傍晚，廈門蓮岳路南京同仁堂門店里和往常一樣飄出藥膳香，數(shù)十位年輕人圍坐餐桌，鍋里翻滾著黃芪、當(dāng)歸等藥材搭配的素食鍋底。“這里的食材清爽，還帶著淡淡藥香，而且價(jià)格也不貴，比普通火鍋負(fù)擔(dān)小很多。”上班族“95后”小劉說。同仁堂店員告訴導(dǎo)報(bào)記者，自從店里推出藥膳火鍋以來，晚間時(shí)段年輕客群占比超七成，周末有時(shí)還需排隊(duì)。
廈門街頭巷尾的養(yǎng)生茶飲店同樣人氣高漲。今年28歲的悠悠去年開了一家養(yǎng)生茶飲店，線上外賣單量日均超百單，店內(nèi)的招牌茶飲桂圓紅棗牛乳茶，用古法熬制的藥材基底替代部分蔗糖，人參菊花“熬夜水”里加了枸杞、桑葚等食材，成了不少寫字樓白領(lǐng)的“續(xù)命水”。
“現(xiàn)在年輕人點(diǎn)單會(huì)主動(dòng)問‘有沒有祛濕的飲品’，特別關(guān)注藥材的功效。”悠悠說。
傳統(tǒng)藥房也在主動(dòng)求變。
廈門市中醫(yī)藥健康研究會(huì)監(jiān)事范文杰分析說，忙碌的工作讓年輕人無暇精心調(diào)理，而藥膳將藥材巧妙融入日常飲食，兼顧滋補(bǔ)與便捷，恰好契合“輕養(yǎng)生”的需求。“藥食同源”理念也被更多年輕人所認(rèn)同，很多食材既是藥物也是食物，不必刻板服藥，通過飲食來調(diào)理，符合年輕人的喜好和習(xí)慣。在他看來，未來更多傳統(tǒng)中藥房會(huì)向多元化轉(zhuǎn)型，提供豐富的藥膳產(chǎn)品，以滿足年輕人對(duì)健康生活的追求。
當(dāng)年輕人扛起養(yǎng)生大旗，傳統(tǒng)養(yǎng)生市場正加速從“銀發(fā)賽道”轉(zhuǎn)向“青春主場”。據(jù)艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示，2024年我國養(yǎng)生食品市場規(guī)模突破6000億元，其中25—35歲消費(fèi)者貢獻(xiàn)了近40％的銷售額。
專家提醒
理性看待養(yǎng)生熱潮科學(xué)守護(hù)健康
當(dāng)下社會(huì)節(jié)奏快，年輕人正處于爬坡過坎的重要階段。越是打拼的關(guān)鍵處，越要搞好身體、護(hù)好本錢。“新中式養(yǎng)生”的興起，不僅是年輕人對(duì)健康的追求，更是一種生活態(tài)度的轉(zhuǎn)變，也代表著年輕人對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)同與傳承。
對(duì)于年輕人中興起的“新中式養(yǎng)生”熱潮，有專家表示，這是一種積極的現(xiàn)象，反映出年輕人對(duì)健康的重視和對(duì)生活品質(zhì)的追求。然而，在養(yǎng)生過程中，年輕人也需要保持理性和科學(xué)的態(tài)度。
廈門中醫(yī)院一位醫(yī)師指出，傳統(tǒng)養(yǎng)生方式往往耗時(shí)久且操作相對(duì)復(fù)雜，而“新中式養(yǎng)生”則在此基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新，主打一個(gè)通俗簡單、輕量便捷，耗時(shí)少且能碎片化利用時(shí)間，更適合年輕人的生活作息方式。但是年輕人也要注意，中醫(yī)養(yǎng)生講究因人而異、辨證論治，每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合的養(yǎng)生方法也不同。比如，同樣是祛濕，濕熱體質(zhì)的人適合清熱利濕的方法，而寒濕體質(zhì)的人則需要溫陽散寒。因此，年輕人在選擇養(yǎng)生方式和產(chǎn)品時(shí)，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生意見，根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行選擇，讓養(yǎng)生成為一件既科學(xué)又享受的事情。
此外，養(yǎng)生是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持和耐心，不能期望一蹴而就。一些年輕人看到網(wǎng)上推薦的養(yǎng)生方法或產(chǎn)品，就盲目跟風(fēng)購買和嘗試，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣難以達(dá)到養(yǎng)生效果。
