▲陳女士在線上平臺購買的水果

嘴唇干燥、鼻孔干燥難受、喉嚨卡痰……

●講述人：陳女士，女，47歲

　　臺海網(wǎng)12月21日訊（海峽導(dǎo)報記者 朱黃 鄭麗金） 如今，居家隔離可能會成為絕大多數(shù)新冠病毒感染者將要經(jīng)歷的事情。居家隔離將會面臨一些什么情況？要注意些什么？會是怎樣的心情？導(dǎo)報記者聯(lián)系了陽性感染者陳女士，聽她講述居家隔離的經(jīng)歷。

獨自居家隔離 低燒、咳嗽、喉嚨痛

　　12月14日早上8點多，陳女士剛從鼓浪嶼到達(dá)廈門島內(nèi)，準(zhǔn)備去上班的路上，接到了說她是核酸十混一陽性的短信。“看到短信后，我就直接去醫(yī)院做核酸了。保險起見，我跟公司請了假，那天剛好降溫，我衣服穿得又不夠，在外面凍得瑟瑟發(fā)抖，做完核酸就到金山街道的家里一個人待著了。”陳女士說，她上午9點多到家后就躲進(jìn)被窩里睡覺，蓋了兩床被子，一直睡到中午12點，全身還是冰冷的。

　　當(dāng)天下午，陳女士的喉嚨出現(xiàn)了干癢的癥狀。“我擔(dān)心后面還會出現(xiàn)發(fā)燒，就到醫(yī)院開了一些退燒藥。”陳女士說，下午的體溫都還是正常的，到了下半夜凌晨1點多，她的體溫開始出現(xiàn)異常，當(dāng)晚她自己測到的最高體溫是38℃。

　　12月15日，核酸報告遲遲沒有出來，居委會工作人員打電話讓陳女士再去做一下核酸。這一天，陳女士依然低燒著，喉嚨疼痛感加劇。因為體溫沒有超過38.5℃，她就沒有服用醫(yī)院開的退燒藥，在外賣平臺買了玄麥甘桔顆粒、玉葉解毒顆粒、板藍(lán)根口服液等一些清熱解毒的藥和潤喉片服用。她說：“15日晚上是最難受的，喉嚨痛到睡不著覺，咽口水都痛，整個人很煩躁，嘴唇、鼻子都干得難受。”

　　12月16日，陳女士前一天的核酸報告出來了，顯示為陽性。她的體溫開始慢慢下降，保持在37.2℃-37℃，喉嚨依舊咽口水都痛，還出現(xiàn)了咳嗽、咳痰的癥狀。17日，陳女士的癥狀有所減輕，體溫恢復(fù)到正常水平，喉嚨舒服了不少，咳嗽也就在睡覺的時候咳，其他時間偶爾咳。18日，陳女士喉嚨的不適感就沒有了，咽口水也不再有卡住的感覺。20日，陳女士做了核酸和抗原，抗原的結(jié)果是陰性。

用藥不多 用生活小竅門緩解不適

　　陳女士說，從14日開始，她都是自己一個人住在金山街道的家里，算是有比較好的隔離條件，他愛人和孩子住在鼓浪嶼的家里。“剛開始我還很擔(dān)心他們，因為之前我都是跟他們待在一起的。好在他們連續(xù)做了三天的核酸，結(jié)果都是陰性。”

　　在飲食上，陳女士居家隔離期間都是自己煮飯，通過線上平臺購買食材，騎手送到家門口。“我這幾天的胃口都不太好，吃得比較清淡，以蔬菜和水果為主。有時雖然不怎么吃得下去，但我也會強迫自己吃一些。”陳女士說。

　　“我現(xiàn)在照鏡子才發(fā)現(xiàn)這兩天我額頭的川字紋加深了不少，是喉嚨痛咽口水時皺眉皺出來的。”陳女士打趣道。對此，她分享說，喉嚨痛可以含一些潤喉片，吃一些水果，或是用鹽水漱口來緩解疼痛，“我喉嚨痛的那幾天，難受了就會吃一些藍(lán)莓、葡萄，滋潤一下，喉嚨就會舒服很多”。

　　陳女士表示，這次她用到的藥不多，沒有用到布洛芬等退燒藥，服用的都是一些清熱解毒的顆粒沖劑、止咳糖漿和潤喉片。對于出現(xiàn)的一些不舒服癥狀，她就用自己的生活小竅門去緩解。比如，低燒的過程中，出現(xiàn)嘴唇干燥，沒有唇油，她就用食用油涂抹嘴唇；鼻孔干燥難受，她就用紅霉素軟膏涂抹；喉嚨卡痰，她就用鹽水漱口，幫助把痰咳出來。“這些小竅門對那些癥狀都有緩解的作用，人舒服了不少。”

保持良好心態(tài) 用正確的方法坦然面對

　　居家隔離期間，陳女士也很注意房間的通風(fēng)和環(huán)境衛(wèi)生，“我每天都會把房間的窗戶打開通風(fēng)透氣。風(fēng)比較大的那幾天，就上午開窗通風(fēng)半小時，午睡起來又打開通風(fēng)，一天會開窗通風(fēng)兩三次。前兩天家里還有消毒水的時候，會用消毒水噴一下房間”。

　　生活垃圾是怎么處理的？陳女士介紹，她在得知自己核酸十混一陽性的那天，就告訴了隔壁鄰居，她可能陽了。“我鄰居當(dāng)時問有什么能幫忙的，我就說可能沒辦法扔垃圾，如果看到我門口有垃圾，幫我扔一下。這幾天，我的生活垃圾有些是鄰居幫我拎下去扔的，有些是我自己出去做核酸的時候帶下去扔的。”陳女士說，扔垃圾前，她都會先用消毒水對垃圾進(jìn)行噴灑消毒。

　　“我覺得如果相關(guān)部門單位能安排人專門來處理我們的垃圾會更好，我們自己沒辦法出門，要是我跟鄰居關(guān)系不好，生活垃圾怎么扔也是個問題。”陳女士說，如果有專門的人上門處理感染者的垃圾，可以減少垃圾處理帶來的感染風(fēng)險。

　　陳女士說，她居家隔離期間的心情沒怎么受影響，生活過得很充實，“我每天照常有處理一些工作，三餐也是自己煮飯，一天的時間很快就過去了。我自己是做醫(yī)療健康管理的，對這塊比較了解，知道怎么處理，所以心態(tài)一直很好”。

　　陳女士認(rèn)為，居家隔離期間保持一個良好的心態(tài)很重要，“過程確實有些痛苦，但正確認(rèn)識它后，會覺得其實也沒有什么可怕的，用正確的方法坦然面對，多花一些時間‘折騰’自己就沒什么問題了”。