臺(tái)海網(wǎng)12月20日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 朱黃 鄭麗金 ）符合條件的陽性感染者，居家隔離過程中應(yīng)該怎么做？這期間，如何進(jìn)行自我管理？如何盡量保護(hù)家人和鄰居的健康和安全？
截至昨天，廈門市一些市民親歷了整個(gè)感染新冠從陰到陽，又從陽恢復(fù)到陰的過程。導(dǎo)報(bào)記者連線了3名陽性親歷者，為大家講述他們從感染到康復(fù)以及隔離的心路歷程。整個(gè)過程沒有想象中那么可怕，也沒想象中那么輕松。
騰出單獨(dú)隔離房做好防護(hù)
居家三天只出過一次房間
●講述人：江先生，男，35歲
35歲的江先生，家住梧村街道某小區(qū)，昨天是他確診后的第3天，也是他居家隔離靜養(yǎng)的第4天。
▲家人為江先生準(zhǔn)備的伙食
小江是廈門市某國企職工，上周四上夜班，當(dāng)天晚上9點(diǎn)，在辦公室里的他突然覺得嗓子不舒服，頭有點(diǎn)疼。聯(lián)想到下午跟同事在一起近距離交流工作時(shí)，同事不斷咳嗽，小江有點(diǎn)警惕，給同事打了一個(gè)電話。“對(duì)方告訴我，他有點(diǎn)發(fā)燒，我就知道有可能被傳染了。”小江說。
晚上10點(diǎn)，小江給愛人打電話，讓家里給他專門騰出一間帶洗手間的房間做隔離房。當(dāng)天深夜回家以后，小江就開始發(fā)燒了。燒了一天，持續(xù)在38度左右。上周五晚上，他的核酸報(bào)告出來，確診為陽性。“頭痛欲裂。因?yàn)槲矣虚L期的鼻炎，大部分頭疼癥狀我都可以忍耐，但這次頭疼，我昏昏沉沉，像宿醉一般。同時(shí)渾身肌肉酸痛，無法用力，稍一用力便會(huì)有明顯的酸楚。”江先生說。“上周六上午就退燒了，但下午開始，咳嗽里會(huì)帶黃色的痰。還有點(diǎn)輕微的拉肚子。”江先生說，“我們家100多平方米，我們夫妻倆和父母，還有兩個(gè)孩子，人口密度高。上周四開始，我自己就住在小房間里，房間白天通風(fēng)，我只出過一次房間丟垃圾，一定都會(huì)戴好口罩，并且不跟他們接觸，我的個(gè)人垃圾袋用了兩層袋子，外面再噴上酒精消毒。”
截至昨天，江先生家其他5位家庭成員核酸都為陰性。江先生回想整個(gè)過程，認(rèn)為難受程度并不是那么難以接受，但家中若有人不舒服，其他人一定要做好防護(hù)，防止家庭成員交叉感染；藥物不用囤太多，退燒止痛與止咳的藥物就足夠了。“希望我這幾天的經(jīng)歷能給大家一點(diǎn)借鑒?？?，病毒并不難戰(zhàn)勝。”
自己先“陽”了，父母也“中招”
發(fā)燒、嗓子疼，一周好轉(zhuǎn)
●講述人：陳女士，女，39歲
▲陳女士“陽”了的抗原檢測(cè)試劑
39歲的陳女士是廈門某單位后勤職工，家住廈門市蓮前街道某小區(qū)，工作習(xí)慣讓她認(rèn)真地記錄下自己的“病歷”：
“12月12日晚，嗓子開始劇痛，略帶嘶啞……”“12月13日2點(diǎn)，嗓子疼痛無法入睡，7點(diǎn)30分測(cè)體溫37.7℃，抗原一條線……”“12月14日5點(diǎn)30分、6點(diǎn)30分接連被（發(fā)燒）燒醒，臉好熱，7點(diǎn)15分，發(fā)燒39.5℃……”“12月15日10點(diǎn)，體溫36.8℃，昨晚吃了散列通之后就睡了，能感覺到一直在降溫，出了一晚上的汗……”
陳女士介紹，感染新冠病毒至今，她每天都會(huì)在備忘錄里記下自己的身體狀態(tài)。其實(shí)對(duì)于“陽”了這件事，她還是有些意外，嗓子疼時(shí)還以為是咽炎發(fā)作了，直到低燒才覺得有可能是被感染了。隨著體溫一點(diǎn)點(diǎn)上升，抗原檢測(cè)試劑上也出現(xiàn)了兩道杠。“剛開始雖然有一點(diǎn)不舒服，但我還是堅(jiān)持（居家）工作。后來就是從早到晚發(fā)高燒，到39.5℃的時(shí)候真是感覺有點(diǎn)懵，偶爾吃退燒藥能降到38℃。”陳女士說。
陳女士說，她和年過七旬的父母住在一起，父母都很淡定。“根據(jù)社區(qū)通知，我可以自行在家中隔離，畢竟現(xiàn)在感染的癥狀已經(jīng)很接近季節(jié)性流感了。我跟爸媽住在一起，我們都覺得沒有必要恐慌。在家里，布洛芬顆粒、感冒靈顆粒、克拉霉素分散片等，大部分藥只吃了一天，散列通是燒得特別難受時(shí)就吃點(diǎn)。”陳女士介紹說，她自己在家里，很注意開窗透氣，所有的垃圾都用酒精消毒。
在陳女士確診后的第二天，她的父母也確診了，“我爸情況還好。我媽持續(xù)咳嗽，同時(shí)呼吸道有大量痰，呼吸時(shí)會(huì)有哮鳴音。兩位老人都食欲不振、口苦、消化不良，時(shí)不時(shí)有點(diǎn)嘔吐感。”陳女士說，她幫著照顧老人，“我的癥狀不重，恢復(fù)也很快”。
到12月18日，母女三人再次測(cè)試抗原，陳女士和父親成功轉(zhuǎn)陰，但她母親則依然顯示陽性，但已無明顯癥狀。家中的疫情也算是告一段落。
尚在哺乳期
擠出奶水用奶瓶喂奶
●講述人：劉女士，女，31歲
12月14日下午，劉女士的愛人接到社區(qū)的電話，說他是核酸十混一陽性。“當(dāng)時(shí)我想著可能是同一管的其他人‘陽’了，沒太在意。后來我愛人繼續(xù)做核酸和抗原，抗原的結(jié)果是陰性。第二天，我愛人很謹(jǐn)慎，請(qǐng)假?zèng)]去上班，中午就接到電話，通知他核酸檢測(cè)結(jié)果陽性。”劉女士說。
▲劉女士叫的外賣
那幾天廈門很冷，劉女士的愛人確診后，自己在房間里隔離，劉女士和11個(gè)月大的孩子在另一個(gè)房間。“其間，我和寶寶沒有出過房間。”劉女士說。
12月15日，劉女士感覺頭暈，嗓子有點(diǎn)癢，身上肌肉一碰就疼，“我知道自己可能也‘陽’了，我開始煮老白茶喝，補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)”。當(dāng)天，她發(fā)現(xiàn)寶寶有點(diǎn)咳嗽，還有點(diǎn)鼻塞，一開始她很崩潰，擔(dān)心孩子。“寶寶沒有發(fā)燒。但是有幾天哭鬧得比平時(shí)多，吃的也比平時(shí)少一些。以前他一天喝大約800毫升母乳，這幾天，最少的時(shí)候一天只喝500毫升，有時(shí)候還會(huì)吐奶。”劉女士介紹。
12月16日，她感覺自己腰部以下的肌肉疼痛難耐，走路有點(diǎn)不穩(wěn)，腦袋昏昏沉沉，體溫是38度。當(dāng)天上午她愛人也發(fā)高燒，臨時(shí)買不到退燒藥，物業(yè)主任從鄰居那里拿來藥品布洛芬，讓她愛人吃了一點(diǎn)。“我沒有吃退燒藥，因?yàn)閾?dān)心在哺乳期，對(duì)寶寶會(huì)有影響。我在網(wǎng)上看到別的哺乳期媽媽，大部分和醫(yī)生說的方法一樣，用工具把奶水吸出后，戴口罩用奶瓶喂。但是這幾天，孩子也出現(xiàn)了發(fā)熱癥狀，好在精神狀態(tài)還好，就沒上醫(yī)院。”劉女士非常堅(jiān)強(qiáng)。
劉女士找物業(yè)幫忙，物業(yè)工作人員把外賣和菜送到劉女士家門口，生活垃圾也安排專門的人員進(jìn)行清理。“我自己在網(wǎng)上看了別人分享的一些‘陽’了的經(jīng)歷，說癥狀的發(fā)展像拋物線一樣，到了最嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)了。我們一家人的發(fā)病周期相似，16日最嚴(yán)重，發(fā)燒反反復(fù)復(fù)；17日開始，癥狀有所緩和，也沒有發(fā)燒，嗓子特別疼，開始咳嗽，有點(diǎn)鼻塞?，F(xiàn)在，我們應(yīng)該已經(jīng)在拋物線的尾巴上了。”一家三口都“陽”了，反而心態(tài)有些放松。劉女士現(xiàn)在覺得，其實(shí)“陽”了也沒有那么可怕。
