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春節(jié)減肥有妙招:英專家發(fā)現(xiàn)23種“零卡”食物

m.dddjmc.com 2017-01-28 11:16 來源: 新華網(wǎng)

  節(jié)日期間那么多美食,不吃吧,對不起胃;吃吧,對不起一身肉。別再糾結(jié)了,英國營養(yǎng)學(xué)家有辦法。他們在《每日郵報》撰文,介紹23種“零卡”食物,讓你知道哪些可以多吃點,哪些盡量少吃。

  所謂“零卡”食物,當然不是指食物不含一點熱量,而是說適量食用這些食物,咀嚼和消化需要消耗的熱量超過食物本身所含熱量。這23種全部是蔬菜和水果。

  蔬菜類包括蘆筍、甜菜根、西蘭花、菜花、芹菜、西洋菜、黃瓜、小茴香、大蒜、四季豆、羽衣甘藍、韭菜、萵苣、洋蔥和瑞典甘藍。

  水果類則是蘋果、杏、越橘、葡萄柚、檸檬、覆盆子、草莓和西瓜。(黃敏)【新華社微特稿】

 

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