冬季，不是所有體質(zhì)都適合藏陽(yáng)，這里建議陽(yáng)虛體質(zhì)人群要藏陽(yáng)。給大家介紹一款適合冬季養(yǎng)藏的藥膳——當(dāng)歸生姜羊肉湯。   注意：本藥膳適合陽(yáng)虛體質(zhì)者食用，陰虛火旺、熱性體質(zhì)者慎用。   材料：羊肉500克，當(dāng)歸15克，生姜30克，蔥2根。   做法：將羊肉洗凈，切成小塊，放入沸水中焯水去血沫，撈出備用。生姜去皮，切成片；蔥洗凈，切成段。將焯水后的羊肉塊...

如何預(yù)防維生素缺乏 　　1　食物多樣，不挑食偏食。不同維生素的食物來(lái)源有所差別，谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、魚(yú)禽肉蛋類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等食物所含維生素種類(lèi)不同。因此，我們的日常飲食應(yīng)該種類(lèi)多樣，平均每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上，從而確保各類(lèi)維生素的充足攝入。不吃肉...

硬核打假 用♥辟謠 不聽(tīng) 不信 不傳謠 關(guān)注合集【謠言終結(jié)站】 總的飲食原則是通過(guò)均衡膳食攝取合理營(yíng)養(yǎng)。具體做法有以下幾點(diǎn)：1.低鹽飲食。2.適量攝入蛋白質(zhì)。3.控制脂肪攝入量。4.適量補(bǔ)充礦物質(zhì)。5.科學(xué)補(bǔ)充維生素D和維生素K2。 需要注意的是，骨骼的生長(zhǎng)與代謝受多種維生素的影...

冬季，老年人和幼兒如何遠(yuǎn)離呼吸系統(tǒng)疾?。?　　兒童的免疫系統(tǒng)還不健全，老年人免疫功能相對(duì)較弱，在保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、環(huán)境清潔衛(wèi)生等基礎(chǔ)上，建議重點(diǎn)加強(qiáng)以下防護(hù)措施： 　　一是盡早開(kāi)展疫苗接種。接種疫苗可以減少感染，降低重癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 　　二是在呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，老年人和幼童應(yīng)盡量避免前往人群密集、環(huán)境密閉的場(chǎng)所，如果必須要去，建議...

如何調(diào)理冬季常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾?。?　　立冬以后，氣溫逐漸降低，寒冷刺激可帶來(lái)兩個(gè)方面的問(wèn)題：一是肌肉、關(guān)節(jié)的疼痛，女性可能會(huì)痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)；二是對(duì)脾胃功能造成影響，人們可能出現(xiàn)消化道不適癥狀，如腹痛、胃痛、腸鳴、大便稀溏，或影響食欲、食少腹脹等。 　　在治療這些疾病方面，中醫(yī)藥有很多具有特色且實(shí)用的技術(shù)和方法。例如，脾胃虛弱、虛寒的人，如果...