中高考臨近，部分考生出現(xiàn)焦慮、失眠、腹瀉等異常狀態(tài)，也就是俗稱的“考前綜合征”。該如何應(yīng)對和克服呢？來聽聽專家的建議。

  成都市第四人民醫(yī)院兒少心理中心主任醫(yī)師劉芳介紹，所謂“考前綜合征”，是指考生在考試前出現(xiàn)的一系列身體和心理癥狀，如緊張、焦慮，且伴有失眠、頭痛、頭暈、胸悶、注意力不集中、食欲不振、腹瀉等癥狀。

  “有的學(xué)生考試前容易因緊張導(dǎo)致腹瀉，出現(xiàn)這種情況，就需要及時調(diào)整心態(tài)，讓情緒盡快平穩(wěn)下來。”劉芳說，考生可以通過打球、跑步等運動來適當(dāng)放松，在考試前吃一些不刺激腸胃的食物，但如果腹瀉情況持續(xù)存在，就需要及時就診。

  考試前失眠可以用藥嗎？劉芳說，部分學(xué)生在考試前可能會出現(xiàn)預(yù)期焦慮，過度擔(dān)心考不好而影響睡眠。“只要能在上床后1個小時內(nèi)入睡，就是正常的，但如果失眠問題比較嚴(yán)重，還是需要及時尋求醫(yī)生的幫助。”

  考試前用腦高度集中，再加上精神壓力大，備考任務(wù)繁重，大腦處于緊繃狀態(tài)，部分學(xué)生可能會出現(xiàn)困倦易睡、注意力分散等情況。近期，改善考生腦疲勞狀態(tài)的“高壓氧治療”比較流行，不少家長帶著孩子來醫(yī)院“補氧”。

  成都市第一人民醫(yī)院高壓氧科負(fù)責(zé)人龍虹宇在操作高壓氧艙治療儀。新華社記者 董小紅 攝

  高壓氧艙“補氧”到底好不好？成都市第一人民醫(yī)院高壓氧科負(fù)責(zé)人龍虹宇介紹，高壓氧艙是一種先進的理療設(shè)備，它通過提高艙內(nèi)氧氣的濃度，讓身體在高壓環(huán)境下充分吸收氧氣，從而達到緩解疲勞、提高大腦活躍度的效果。“高壓氧艙‘補氧’能夠幫助考生減輕心理壓力，緩解緊張情緒。”龍虹宇說。

  龍虹宇也提醒，“高壓氧治療”并不適合所有考生，更不能幫助考生提高考試成績，家長不能盲目跟風(fēng)。“如果孩子的焦慮緊張情緒可以自行緩解，或者孩子沒有出現(xiàn)腦疲勞的情況，就沒必要進行‘高壓氧治療’”。（記者 董小紅）

（來源：新華網(wǎng)）