參考消息網(wǎng)7月21日報道西媒稱，胖與瘦是社會爭執(zhí)不休的美學話題。研究表明，超重和肥胖容易誘發(fā)冠心病和II型糖尿病，而這兩種疾病通常在發(fā)達國家肆虐。因此，有必要來探討一下瘦子們都是如何保持身材的。

　　據(jù)西班牙《萬象》月刊7月號報道，西班牙內分泌學和營養(yǎng)協(xié)會成員弗朗西斯科·博特利亞對此做出了解釋。博特利亞表示，首先要做的是對身體進行評估，而最常用的工具就是身高體重指數(shù)(BMI)。“這個數(shù)值通過體重除以身高的平方得出。對成年人來說，如果這數(shù)值低于18.5，就意味著體重過輕。”根據(jù)世界衛(wèi)生組織標準，如果BMI指數(shù)高于25，那么這個人就是體重過重；如果高于30，就是肥胖。明確這些指標后，我們就可以研究影響體重的兩個因素了：攝入量和消耗量。而就前者而言，感覺常常欺騙我們。

　　博特利亞解釋說：“即使攝入量充足，但很多人依然覺得不滿足，他們吃的食物要么分量大，要么熱量高。”這種主觀感受在名為“代謝室”的研究裝置中被暴露出來。“代謝室”配備可以定量分析測試者卡路里燃燒量的設備，這些設備還可以判斷這些卡路里是否來自脂肪、蛋白質或碳水化合物。將測試結果與測試者的飲食——受到嚴格控制——和活動量作比較后可以找到與新陳代謝進程相關的線索。

　　離開受控制的環(huán)境后，我們攝入的食物數(shù)量和種類就受到很多因素影響。比如，生活水平。1953年至1970年間，生活貧困的孩子因為吃不到食物而瘦弱不堪。在那之后，他們逐漸積攢起比同時代條件較好的孩子更多的脂肪，畢竟隨著生活條件的改善，富含脂肪和碳水化合物的食物不再遙不可及。

　　西班牙穆爾西亞大學生理學教授胡安·安東尼奧·馬德里指出，輪班工作可能帶來代謝風險，但早餐吃飽并在晚上控制飲食有助于健康塑形。人體的褐色脂肪會在機體進食或受寒冷刺激時產熱。馬德里說：“等量同種食物上午8點刺激褐色脂肪產生的熱量要比晚上8點高出50%，機體更愿意在晚間儲存脂肪。”

　　報道稱，生物鐘也會影響血糖。馬德里說：“晚上學習并在凌晨3點鐘喝下一杯可樂冷飲的人會攝入含量巨大的糖分。”同樣，如果人們將睡眠時間縮短至5至6個小時，肥胖的概率也會提升。最近，研究人員注意到“社會時差問題”。馬德里指出，如果工作日的起床時間與周末相差兩個小時就會出現(xiàn)“社會時差問題”，這可能使“肥胖、抑郁和行動力下降的風險上升”。

　　報道稱，人們的消化系統(tǒng)中居住著數(shù)不勝數(shù)的細菌、病毒和真菌。這些微生物——尤其是大腸微生物——與人們的身材息息相關。它們除了會對脂肪形成量產生影響，還會調控大腦對飽腹感的判斷。來自法國魯昂大學的謝爾蓋·費季索夫發(fā)現(xiàn)：進食20分鐘后，細菌會繁殖上百萬個個體，同時分泌某些具有特定功能的蛋白質，如有的蛋白質能刺激飽腹感激素釋放，有的會刺激與食欲下降相關的神經元。

　　報道稱，每個人體內都有獨特的微生物群，這些微生物群在舍友之間的相似度甚至比遠房親戚還高。此外，這些微生物群還會隨飲食發(fā)生變化。很多研究團隊都在探索如何“強制微生物群”幫助我們進行更有效的體內脂肪分配。

　　報道還稱，遺傳因素也是影響體重的重要部分?；驔Q定了人們體內褐色脂肪的含量以及參與新陳代謝的分子數(shù)量。專家發(fā)現(xiàn)，控制身高與低體重的基因之間有聯(lián)系，這就解釋了為什么瑞典人、挪威人和芬蘭人像他們的母親一樣又高又瘦。機體的功能性進程也會影響卡路里的燃燒，如呼吸、心跳節(jié)奏和消化過程。此外，人們進行著各種各樣的不自主運動：走路換腳、摸臉、在口袋里翻找、挽袖子……這些不經意間的微小動作也會逐漸消耗身體儲備的卡路里。

　　報道指出，話已至此，一些人還將繼續(xù)享用他們的烤香蕉，而另一些人則選擇健康的萵苣。(編譯\廖思維)