39歲男子跑步減肥 突然“跑斷了”小腿肌肉

　　醫(yī)生提醒：中年人天冷時劇烈運動最易受傷 務必充分熱身

　　上月底，39歲的丹東人張先生在自家小區(qū)的地下車庫慢跑運動，想不到小腿肚子上的一塊粗大的肌肉竟突然“跑斷了”。接診的醫(yī)生表示，運動造成韌帶撕裂、肌肉拉傷、跟腱斷裂的情況比較常見，但造成肌肉自發(fā)性斷裂的情況還很少遇到。究其原因，主要是天氣寒冷、熱身不足，因此冬季中老年人運動應格外注意。

　　昨日，沈陽晚報、沈報融媒記者在沈陽軍區(qū)總醫(yī)院整形外科見到了手術(shù)后的張先生。“我為了減肥，這半年左右一直在鍛煉。”張先生表示，他身高1.8米，體重約220斤，鍛煉的方法主要是每周末在自家小區(qū)的地下停車場一段二三百米長的空地上跑一跑。“我就是慢跑過去，再走著回來，這樣往返運動，速度并不算快。當天運動前我也做過熱身，腿部也拉伸過，但沒想到第三次起跑時，小腿肚子突然感覺一松，然后就僵硬了，不敢動了。”張先生慢慢挪回家休息，可腿肚子越腫越高，最嚴重時感覺皮要被脹開似的，于是趕緊去了家附近的醫(yī)院。

　　醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，張先生的左側(cè)小腿腓腸肌自發(fā)性斷裂，傷勢嚴重。幾天后，張先生趕到沈陽的醫(yī)院接受了腓腸肌修復手術(shù)，并清除了血腫。接診的沈陽軍區(qū)總醫(yī)院整形外科醫(yī)師張權(quán)介紹，因為運動中天氣較為寒冷，身體又沒有充分的預熱，導致突發(fā)性肌肉損傷，這樣的情況在冬季很常見。臨床上接診的運動傷患者，大多是進行壓筋類的運動造成韌帶撕裂，或者進行劇烈的跑跳、打羽毛球爆發(fā)性彈跳時，跟腱容易自發(fā)斷裂。“其實二十來歲的年輕人，自發(fā)性肌肉損傷比較少，而三四十歲的人群，由于年齡逐漸增長，身體逐漸僵硬，不再像年輕時那么靈活柔韌，因此做運動之前一定要充分熱身，避免過于劇烈的拉伸、跑跳等。”

　　沈陽晚報、沈報融媒記者 唐子勻 攝影記者 王江

（原標題：39歲男子跑步減肥“跑斷”小腿肌肉：熱身不足）

來源：http://www.chinanews.com/jk/2017/12-14/8400298.shtml