5.自由支配的娛樂時間減少

　　研究發(fā)現(xiàn)，雖然少年兒童的學習負擔有所減輕，但沒時間玩的孩子越來越多，電子媒介對戶外玩耍的影響增強，父母對玩的限制增多，兒童自身的休閑觀念也沒有明顯進步。

　　近年來，減負成為我國基礎(chǔ)教育階段規(guī)范辦學行為的中心任務(wù)，取得了一定的效果。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感覺學習負擔重的城市少年兒童有所減少。與2004年相比，感覺學習負擔重的城市少年兒童由35%減至30.6%，減少了4.4個百分點。相應地，學習負擔適中的由45.4%增至51.8%，增加6.4個百分點，學習負擔輕的由19.6%減至17.6%，減少2個百分點。

　　但是，孩子們玩的時間并沒有增多。數(shù)據(jù)顯示，2004年調(diào)查時，有13.9%的城市少年兒童表示沒有隨意玩的時間，到2016年，這一比例增至17.7%，上升了3.8個百分點。需要補充說明的是，少年兒童自由支配的娛樂時間減少是一個世界性的問題。美國密歇根大學的調(diào)查顯示，從1979年到1999年，孩子每周失去12個小時的自由時間，用于有組織的體育運動的時間增加了一倍，而被動的參觀式休閑娛樂時間增加了5倍。

　　調(diào)查顯示，經(jīng)?；蛴袝r“為了看電視或上網(wǎng)，不出去玩”的城市少年兒童分別有10.8%和15.2%，而2004年調(diào)查時這兩個數(shù)據(jù)分別為3.2%和10.2%，也就是說，經(jīng)?；蛴袝r為電子產(chǎn)品放棄出去玩的少年兒童增加了12.6個百分點。

　　6.改進少年兒童生活方式的幾點建議

　　邁向健康中國，首先要從提升改善少年兒童的生活方式、提升少年兒童的健康水平抓起。

　　首先，父母是孩子飲食、睡眠、衛(wèi)生、運動、休閑等生活習慣的第一影響源，是健康生活方式的示范者和塑造者。在父母的示范和督促下，少年兒童更有可能習得并堅持健康的生活方式。父母應以身作則，自覺養(yǎng)成良好的生活習慣，積累健康知識，學習健康生活技能，提升健康素養(yǎng)。父母應帶領(lǐng)孩子形成健康的家庭生活制度，尤其注意每天吃早飯，規(guī)律作息，避免晚睡，保證充足的睡眠；同時還應經(jīng)常與孩子一起進行體育鍛煉和其他娛樂活動，注重培養(yǎng)孩子的生活能力、運動能力和休閑能力。另外，父母不僅應關(guān)注孩子的身體狀況，定期體檢，及時就醫(yī)，還應多注意觀察孩子的情緒，引導孩子通過運動、休閑、發(fā)展興趣愛好等方式積極疏導不良情緒，呵護孩子的心理健康，促進孩子朝著健康、自信的方向發(fā)展。

　　其次，學校是對少年兒童及相關(guān)人員進行健康教育的重要平臺，學校健康教育是提升少年兒童身心健康的有效策略。強化學校健康教育，需從更新觀念入手。學校健康教育應著力建立多樣化的綜合性健康計劃，健全學校健康教育服務(wù)系統(tǒng)，從健康教育課程設(shè)計、心理健康教育咨詢、學校體育環(huán)境改善、學生營養(yǎng)服務(wù)水平提升等方面促進多元化學校健康教育模式的建立與改進。要將學校健康教育融入多學科課程之中，探索學校健康教育知識體系與各學科課程有效聯(lián)系的內(nèi)容和方法，并設(shè)計成可操作的課程包。學校健康教育還應著力加強家校合作，鼓勵家長參與學校健康教育，增進家庭和學校在學校健康教育方面的溝通合作。

　　再次，宣傳和培養(yǎng)健康生活方式是政府的優(yōu)先任務(wù)和全社會的共同責任。衛(wèi)生計生部門要宣傳健康生活方式核心信息，推廣健康支持性工具，培育健康生活方式指導員隊伍，開展健康生活方式指導員進家庭、進社區(qū)、進單位、進學校、進醫(yī)院活動。體育部門要建設(shè)體育健身設(shè)施，提供健身指導，弘揚健康文化，攜手衛(wèi)生計生等相關(guān)部門培養(yǎng)運動康復醫(yī)生、健康指導師等相關(guān)人才，推進國民體質(zhì)監(jiān)測與醫(yī)療體檢有機結(jié)合，推進全民健身和全民健康深度融合。社區(qū)是少年兒童成長的重要空間，要重點加強健康社區(qū)建設(shè)，完善社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)、休閑娛樂場所建設(shè)，大力倡導健康生活方式。

　　最后，健康教育的長期效果關(guān)鍵是靠少年兒童的主體自覺。健康教育應將激勵少年兒童對自己的健康負責作為一個重要目標，強化少年兒童在健康教育中的主體地位，從根本上轉(zhuǎn)變少年兒童的意識和行為，使其建立起科學的健康價值觀，并養(yǎng)成一種對個人有益、對家庭負責并為社會所倡導的健康生活方式。