犯懶不是理由，身體是自己的事

　　有超過三成受訪者表示，“懶得動(dòng)活兒”是阻礙他們健身鍛煉的大敵。其中大部分像小劉一樣，因?yàn)?ldquo;疲憊”而“犯懶”，還有一小部分就是徹底對(duì)體育鍛煉無感，哪怕他們擁有相對(duì)寬松的時(shí)間。

　　“我屬于典型的‘懶癌’患者，就是不想動(dòng)”，供職于某傳媒機(jī)構(gòu)小冉如此表示。缺乏動(dòng)力，是這個(gè)群體的一個(gè)通病。

　　其實(shí)對(duì)于“為何要進(jìn)行體育鍛煉”，受訪者的答案五花八門。其中七成受訪者表示是為了身體健康著想，包括增強(qiáng)體質(zhì)、減肥塑形等原因；也有超過一成認(rèn)為是興趣使然，純粹出于對(duì)足球、籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的熱愛；還有一小部分受訪者像小冉一樣，他們沒有對(duì)體育鍛煉的訴求，缺乏動(dòng)力自然而然也就不會(huì)參與。

約上好友一起鍛煉是個(gè)不錯(cuò)的選擇 圖片由受訪者提供

　　在銀行上班的張一以前也是這個(gè)群體中的一員，但去年單位體檢的結(jié)果卻讓他改變了想法，“輕度脂肪肝，雖然不嚴(yán)重，但也提醒自己不能這么下去了?，F(xiàn)在我認(rèn)同一句話，‘沒時(shí)間鍛煉的人，遲早得騰出時(shí)間看病’。”

　　一紙?bào)w檢報(bào)告，讓張一開始擠出時(shí)間去健身房，可多年積攢的惰性與確實(shí)忙碌的工作，還是影響著張一的鍛煉計(jì)劃，“開始還能按計(jì)劃走，一段時(shí)間后就感覺堅(jiān)持不容易。”

　　“后來我想到的辦法就是拉朋友一起，不管是打球、游泳還是去健身房，有個(gè)伴兒情緒能高漲很多。”張一告訴記者，“比如今天我犯懶了，朋友一叫我也會(huì)去；趕明兒朋友想偷懶的時(shí)候，我一約他，他也不好意思在家呆著。”

　　張一的說法也得到了很多受訪者的認(rèn)同。不少人表示，獨(dú)自一人鍛煉比較單調(diào)，有朋友相互督促，情況會(huì)好很多。“不管怎么說，體育鍛煉是為自己好的事，得提醒自己多想辦法，少找理由”，一位受訪者向記者表示。

　　體育鍛煉必要，嘗試邁開腳步

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)老生常談。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)有助于我們預(yù)防多種疾病，釋放生活壓力，緩解腦力疲勞。尤其對(duì)工作壓力較重的青年白領(lǐng)而言，堅(jiān)持體育鍛煉更是一舉多得的身心調(diào)劑良法。

　　從調(diào)查中記者也發(fā)現(xiàn)，其實(shí)九成受訪者還是認(rèn)同體育鍛煉的必要性，但在執(zhí)行力上卻差了很多。不少人根本就不愿意嘗試，有些也只是“蜻蜓點(diǎn)水”，沒付出什么努力。

圖片由小龍?zhí)峁?/p>

　　小龍是一名程序員，出了大學(xué)校門后就基本不運(yùn)動(dòng)的他，現(xiàn)在也越來越認(rèn)同體育鍛煉的價(jià)值。

　　“程序員嘛，一提大家都明白，平時(shí)工作真的很忙。”小龍表示，以前總覺得鍛煉只會(huì)讓自己更疲累，但后來發(fā)現(xiàn)，其實(shí)適量運(yùn)動(dòng)能讓人有精氣神兒，釋放工作壓力，外表看上也去不會(huì)很萎靡。

　　“我現(xiàn)在多數(shù)時(shí)候騎車上下班，每天來回二十公專題里，既鍛煉了身體，又避免了堵車，時(shí)間可控”，小龍告訴記者，“但騎車挺看天氣的，大太陽、下雨天肯定不行，加班到很晚也不會(huì)騎，所以連貫性差些。”

　　“不過和之前比已經(jīng)好很多了，就像跑步一樣，一上來直接馬拉松肯定不現(xiàn)實(shí)。重要的是我在改變，情況在改變，循序漸進(jìn)吧。”(完)

來源：中國新聞網(wǎng)

原標(biāo)題：青年白領(lǐng)的鍛煉困擾：明知重要仍犯懶 工作運(yùn)動(dòng)難平衡

原鏈接：http://www.chinanews.com/ty/2016/06-29/7920756.shtml