傾訴人：
臺(tái)海網(wǎng)(微博)3月13日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 沈彥舒）我是一名初三學(xué)生，新學(xué)期剛開始，我就感覺自己對(duì)中考特別沒有信心，老是莫名其妙地緊張。
我有時(shí)也會(huì)安慰自己，臨近中考難免緊張，但我明顯感覺自己緊張過頭，甚至是不必要的。因?yàn)椋綍r(shí)我的成績(jī)雖然不算拔尖，但在年段的排名也是不錯(cuò)的，考上理想高中是綽綽有余?？墒俏铱傆幸环N奇怪的擔(dān)心，甚至覺得那就是真的：我的考試會(huì)出現(xiàn)意外！
這樣奇怪的念頭困擾了我很久，我真的不知道要怎么辦。
分析：
正如我們想象檸檬時(shí)就能感受到它的味道一樣，你也把自己的擔(dān)心（中考會(huì)考不好）當(dāng)成即將到來的事實(shí)。在語言的作用下，人們常常無法區(qū)分想法和事實(shí)。試著將兩者分開，接受自己對(duì)中考的擔(dān)心，根據(jù)自己平時(shí)的成績(jī)確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，并付諸行動(dòng)，幫助自己從未來的擔(dān)憂回到此時(shí)此刻能做的事情上。
