
來自臺灣的編舞老師謝維倫介紹,被引入健身房的MV舞蹈經(jīng)過改良,將舞蹈動作和鍛煉有機結合,簡單易學、趣味十足。這樣做的最大好處是,既得到充分運動,同時也對各類舞蹈初步入門,學到一招半式,培養(yǎng)了舞感。
動感的音樂一響起,圈友們在教練的示范下認真做著一些簡單的抬腿、屈身、舒展動作。簡單的動作示范后,謝教練繃緊身體,為學員表演了幾段賞心悅目的舞蹈,讓圈友們看得眼饞,跟著比劃起來。
MV舞蹈的課程,大多是日韓風格,對圈友們而言最大的誘惑是減脂效果。教練設計的課程時間為1小時,大量的腰胯部的扭轉動作,讓大家在全身減脂的基礎上強化腰腹部的塑形。對初學者,并不需要強調動作的到位。每當不同類型的音樂響起,就會跳一段風格迥異的舞蹈。謝教練設計的動作本身并不難,關鍵是一種味道,跳得好不好看,完全由自己的投入程度而決定??粗R中舞動的自己,極富表演性,也非??蓯?。












