30秒180個以上，這是40歲的呂艷飛現(xiàn)在的跳繩速跳水平。這樣的成績讓人很難將他與4年前體重近200斤、10個都跳不下來的形象聯(lián)系起來。為了減重而跳繩，呂艷飛一直跳，跳出個世界亞軍。

　　2016年，呂艷飛在沈陽做貨運司機。久坐不運動、三餐不定時，他的體重一路飆升。“到了近200斤的時候，整個人的身體和精神狀態(tài)都很差，一動就喘，每天都覺得很累。”呂艷飛說，“自己本來喜歡踢球，后來都變成我追不上球。”

　　以前喜歡的運動難以繼續(xù)，呂艷飛決定尋找新的運動方式減肥。先后嘗試過快走、廣場舞、羽毛球，最后廣場上有人搖起花式跳繩，吸引了他，“跳繩對場地和人員等條件要求比較低，一個人有塊地就能完成，動作既豐富又好看。”

　　剛開始跳繩，體重是呂艷飛最大的障礙。“跳都跳不起來，何談練技巧？頭一個月特別枯燥，小腿鉆心的酸疼，難以投入專注力，只能靠堅持挺過來。”呂艷飛回憶。一個月后，他瘦了近20斤，從連跳十幾個都困難達到連跳一兩分鐘不中斷。半年后，呂艷飛成功瘦身50斤，那個冬天，無論刮風下雪，他每天都獨自一人來到廣場練習跳繩。2017年春天，當廣場上的跳繩隊伍又聚集起來時，呂艷飛的技巧已經(jīng)后來居上了。一位老師傅鼓勵他嘗試競技花式跳繩，呂艷飛上網(wǎng)一查，才發(fā)現(xiàn)原來還有更高級別的花式跳繩技巧。

　　“競技花式要求更高，在速度提升的基礎(chǔ)上完成多搖、體操、纏繞等動作套路。” 呂艷飛說，接觸競技花式跳繩后，他的練習場地從室外轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)。2018年3月，他拜跳繩世界冠軍侯維東為師。經(jīng)過半年的訓(xùn)練，呂艷飛在全國跳繩聯(lián)賽中獲得了30秒單搖跳第一名。2019年7月，在WJR跳繩世界杯上，呂艷飛和隊友奪得3×40秒交互繩接力亞軍，自己奪得了3分鐘單搖跳30歲以上組別季軍。

　　“跳繩這項運動改變了我的人生，它不僅改善了我的健康狀況，也讓我站上了世界領(lǐng)獎臺。”回顧這一路，呂艷飛感慨，最初堅持下來的一個月是最難的，而他練習最久的一個動作就是速跳基本功。

　　如今，呂艷飛在沈陽開了一家跳繩俱樂部，從事花式跳繩的教學推廣工作。“我希望能有更多人享受跳繩這項運動帶來的益處?？吹胶芏嗵詺獾暮⒆?，通過跳繩運動，增強了專注力，也改變了身姿體態(tài)，我就很開心。”

　　教學之余，呂艷飛也在備戰(zhàn)世界跳繩錦標賽。雖然已是老將，但呂艷飛相信憑著熱愛和不懈的訓(xùn)練，自己還能繼續(xù)向更高領(lǐng)獎臺沖擊。（記者 辛 陽 ）

（來源：人民日報）