在克服困難與接受考驗中成長成才
■主持人：大學生士兵起點高，綜合素質強，但在遇到困難與考驗的時候，普遍存在抗挫能力弱、心理韌性不足等問題，他們應當如何面對和克服這些弱點呢？
蔡渭濱： 相信多數大學生選擇報名參軍時，是有一些思想和心理準備的，但這種準備要聚焦在吃苦二字上。我認為，大學生士兵要吃得下“三種苦”，即“任務繁重之苦”“訓練磨礪之苦”和“紀律約束之苦”。既然來到軍營，軍人就是我們的第一身份，要把“戰(zhàn)士”當作一個學位來攻讀。要有“練為戰(zhàn)”的初心，在備戰(zhàn)打仗的崗位上發(fā)揮自身聰明才智。要有“零起點”的平常心，在部隊這所大學校里從頭學起，在武器裝備的操作性能、日常生活中的作風養(yǎng)成、體能訓練的方法技巧等方面，多向班長、老兵學習請教，只有積極適應環(huán)境刻苦學習、苦練本領，才能成為閃耀的真金。要有“釘釘子”的恒心，當前，軍隊建設加快了機械化信息化智能化融合發(fā)展的步伐，為高素質的大學生提供了廣闊的發(fā)展平臺。但如果只是把部隊當作“過把癮的體驗站”和“鍍鍍金的加工線”，就難以在部隊發(fā)揮應有的作用。部隊每個崗位都是勝戰(zhàn)的戰(zhàn)位，但勝戰(zhàn)的標準是無止境的，需要耐得住寂寞，守得住平凡，受得了艱苦。
王金霞： 在這里，我給大學生士兵提供一些緩解情緒的具體做法。首先，要允許自己有不同的情緒。不能一出現煩躁、擔心、緊張的感覺就如臨大敵。這時候可以做一些積極的生理改變，比如最簡單的放松法，先從雙手開始，握緊拳頭，握到最緊的狀態(tài)，保持幾秒鐘，然后慢慢放松，體會放松的感覺。再抱緊雙臂，重復上面的動作，然后是雙腿、雙腳……也可以使用情緒處理箱的方法，把擔心、焦慮、緊張的感覺隨意在紙上寫寫畫畫，投入一個小盒子或箱子中，每天倒掉，把情緒表達和釋放出來。第二要用積極的心態(tài)來面對新環(huán)境，主動去適應。要主動停止“來這兒是我選擇失誤”“我要是一直適應不了這里的環(huán)境怎么辦”等消極自我暗示，多給自己“這是暫時的”“我很快能解決這種問題”等積極暗示。第三要建立密切的戰(zhàn)友關系，構建現實社會人際支持系統(tǒng)。和諧友愛的戰(zhàn)友關系，有利于新兵適應軍營生活，順利度過“心理斷乳期”。面對來自四面八方的戰(zhàn)友，要在交往中多理解、多傾聽、多尊重他人，根據彼此間志趣、性格的差異，建立密切、穩(wěn)定、安全的戰(zhàn)友關系。第四要及時宣泄不良情緒，善于尋求幫助。應學會通過合適的途徑和方法宣泄情緒。比如寫日記、運動、聽音樂、跟好朋友交流等方式，都可以調節(jié)情緒，保持心理平衡。如果遇到自己解決不了的問題，或者總是調節(jié)不好某種不良情緒，不要自我封閉或者試圖否認這種情況，而要及時向戰(zhàn)友、班長、指導員等請求幫助，共同想辦法解決問題。
