60分鐘
你能做多少個仰臥起坐？
5公里武裝越野
你需要多長時間？
投擲項目
你能扔多遠？
來看看他們的成績
60分鐘
1457個徒手仰臥起坐
這個成績
火了火了
↓↓
他叫李緒磊
陸軍參謀部某大隊通信站四級軍士長
入伍14年
多次參加重大演訓任務和活動
在不少比武競賽中拔頭籌
幾個月前
他曾50分鐘做521個單腿深蹲
這次
他在60分鐘內(nèi)
徒手仰臥起坐1457個！
徒手仰臥起坐不借助任何輔助
全憑腰腹發(fā)力
難度遠高于課目大綱的仰臥起坐
一顆不到巴掌大的手榴彈
你能扔多遠？
扎西才旺的答案是超過90米
最近
在陸軍第75集團軍某旅的投彈場上
扎西才旺打破了集團軍89.8米的紀錄
投擲出了93.2米的好成績
這位“95后”藏族小伙
入伍前在家放牦牛
用石頭趕牛的時候
就能將半斤重的石頭扔50多米
2013年
在入伍新兵考核中
扎西才旺就投出了75米的成績
發(fā)現(xiàn)自己比別的戰(zhàn)友投得遠
扎西才旺決定繼續(xù)發(fā)揮這個優(yōu)勢
苦練手榴彈投擲
他經(jīng)常用超過手榴彈3到4倍重的東西
進行投擲訓練
正是經(jīng)過這樣的苦練
扎西才旺一次次突破自己
創(chuàng)造新紀錄
5公里武裝越野
是體能訓練的“重頭戲”
也是極具挑戰(zhàn)性的課目之一
新疆軍區(qū)某團下士
別德汗
最近在創(chuàng)破紀錄比武中
以17分33秒的戰(zhàn)績
打破所在師的紀錄
為了參加比賽
別德汗上午跑10公里增強耐力
下午5公里武裝加大負重
睡前再來
100個俯臥撐+100個仰臥起坐+100個深蹲
說起成功秘訣
別德汗有一句話：
“把憋著的那股勁拿出來，
拼一下！”
的確
突破需要信念
更需要扎扎實實的努力
都是好樣的
來源：央視軍事（ID：CCTV-7_Junshi）綜合《國防軍事早報》、人民陸軍、喀喇昆侖衛(wèi)士
記者：撒俊雄、孫森、彭單化、孟鵬、趙嘉俊、曹超
（來源：新華社）
