春節(jié)即將來臨，不少戰(zhàn)友選擇休息調(diào)整，也有戰(zhàn)友們回家探親，這段時期是親友之間團(tuán)聚、互贈禮物的高峰期。今天《解放軍報》出版的“讀者之友”給大家提個醒，過年期間這些事兒您得多留意。

莫做軍營“低頭族” 手機(jī)游戲應(yīng)有度

隨著智能手機(jī)在軍營有序放開使用，手機(jī)逐漸成了官兵休閑娛樂的主要方式。一到周末休息時間，連隊里經(jīng)常靜悄悄的，籃球場上打球運動的人少了，很多官兵都抱著手機(jī)打手游或刷微信，成了軍營“低頭族”。

筆者在此給各位戰(zhàn)友提個醒：

1.長時間玩手游容易引發(fā)煩躁情緒。手游種類繁多，很多都在營造虛無縹緲的虛幻世界，充斥個人主義和暴力傾向。長時間玩手游，人的精神高度集中，伴隨著血液循環(huán)加速、心跳加快，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，感到過度疲勞，容易引發(fā)煩躁情緒，減少與周邊人交流，容易形成孤僻性格。

2.長時間玩手游容易造成用眼過度，患上干眼癥。很多戰(zhàn)友由于長時間玩手游會覺得眼睛好累好干，甚至變得視覺模糊。由于手機(jī)屏幕上不斷閃爍的光影對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時，會使眼睛感到疲勞，甚至出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

3.加強培養(yǎng)自己的興趣愛好。連隊干部和骨干要以身作則，安排好課余時間，帶頭放下手游，走進(jìn)學(xué)習(xí)室拿起書本，把精力多放在提高自己的業(yè)務(wù)能力和文化素養(yǎng)上。官兵也應(yīng)相互督促，相互鼓勵，把休息時間從虛無縹緲的手游世界拉回到火熱的軍營生活中來。

4.手游與戶外活動交互進(jìn)行。在周末休息時，建議戰(zhàn)友們適當(dāng)玩手游，多走出房間，參與連隊組織的籃球、足球、棋牌等文體活動，在運動中放松心情，在與戰(zhàn)友溝通交流中緩解工作壓力，不僅有益身體健康，還可以增進(jìn)戰(zhàn)友情誼。

陸軍第72集團(tuán)軍某特戰(zhàn)旅　郜　健