臺(tái)海網(wǎng)5月19日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 賴雅紅）  本報(bào)5月10日題為《漳州一名初三學(xué)生劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉竟溶解了》的報(bào)道，引起不少家長(zhǎng)、學(xué)生的關(guān)注。最近，漳州各地中小學(xué)“神獸”陸續(xù)“歸籠”。復(fù)學(xué)后，體育課怎么上？宅家3個(gè)多月，復(fù)課后如何既保障學(xué)生安全，又能滿足學(xué)生的體育活動(dòng)需求？對(duì)此，近日導(dǎo)報(bào)記者采訪了漳州教育部門和部分學(xué)校的相關(guān)人員。

以“微運(yùn)動(dòng)”為主 分層練習(xí)

　　“大家雙手拉開，保持距離。我們做幾組簡(jiǎn)單的身體練習(xí)……”5月12日下午，在漳州市薌城實(shí)驗(yàn)小學(xué)操場(chǎng)上，體育老師吳遠(yuǎn)平正在給六年（7）班的同學(xué)們上復(fù)學(xué)后的第一堂體育課。

　　“宅家這段時(shí)間，每天都有鍛煉的，請(qǐng)舉手！”“每天鍛煉超過(guò)半個(gè)小時(shí)的，請(qǐng)舉手。”吳遠(yuǎn)平一上課就先調(diào)查了解學(xué)生這段時(shí)間宅家的運(yùn)動(dòng)情況。“了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，是非常有必要的。”吳遠(yuǎn)平說(shuō)，宅家久了，學(xué)生體能或多或少都有些下降，復(fù)課后先了解學(xué)生體能，結(jié)合學(xué)生個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行分層練習(xí)，才能讓全體學(xué)生受益。

　　“到戶外運(yùn)動(dòng)前，大家先做幾個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸下肌肉。”吳遠(yuǎn)平站在教室講臺(tái)上，一邊做示范動(dòng)作，一邊教學(xué)生練習(xí)，他說(shuō)，復(fù)學(xué)后，應(yīng)該先以微運(yùn)動(dòng)為主，上室內(nèi)課，應(yīng)設(shè)計(jì)一些室內(nèi)操，先喚醒肌肉，再循序漸進(jìn)地做些身體運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)，逐漸恢復(fù)體能。

不鼓勵(lì)學(xué)生上體育課戴口罩

　　就復(fù)課后，體育課如何上？漳州一中體育老師葉清林表示，目前學(xué)校剛開學(xué)一周，主要是室內(nèi)課，讓學(xué)生先了解本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容及要求。接下去，上戶外課，主要以獨(dú)立學(xué)練為主，比如有氧健身操、太極拳等，避免近距離肢體接觸的對(duì)抗性、合作類學(xué)練。學(xué)生之間最好按廣播體操列隊(duì)的要求，前后距離2米。疫情期間，特別要講衛(wèi)生，盡量不要讓學(xué)生做軀干與地面、地板接觸的練習(xí)。

　　上體育課要不要戴口罩？對(duì)此，漳州市教育局體衛(wèi)藝語(yǔ)科科長(zhǎng)林海寧介紹，宅家多月，學(xué)校復(fù)課后，體育課應(yīng)該循序漸進(jìn)，針對(duì)個(gè)性差異，因材施教，做好宅家運(yùn)動(dòng)與學(xué)校正常教學(xué)的有序銜接。結(jié)合疫情防控情況，保持安全距離下，一般不鼓勵(lì)學(xué)生上體育課戴口罩。同時(shí)避免聚集性活動(dòng)，比如同一時(shí)段參加體育鍛煉的人數(shù)過(guò)多；加強(qiáng)過(guò)程管理，盡可能不安排足球、籃球等直接對(duì)抗或者有身體接觸的運(yùn)動(dòng)，建議采取獨(dú)自完成的動(dòng)作，或乒乓球、羽毛球等隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)。