8日進(jìn)入到寒露節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。寒露也是四季當(dāng)中第一個以“寒”為名的節(jié)氣，寒露時節(jié)，露水更濃，寒氣更重。

寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。福建省寒露節(jié)氣的天氣特點(diǎn)是夜涼白天熱，但今年的寒露節(jié)氣前期，福建幾乎尋不到秋涼的氣息。未來一周，在強(qiáng)勢副熱帶高壓牢牢掌控之下，福建全省天氣晴熱，雨水稀少，35℃以上的高溫還會不時出場。

福州迎來第71個高溫日 秋分均溫超大暑

寒露時節(jié)，北方已是深秋景象，南方的暑熱本應(yīng)漸漸褪去，但我們南方在副熱帶高壓的牢牢掌控之下，不少地方仍熱得仿若盛夏。雖然福州的最高氣溫稍有降低，但氣溫仍然維持在30℃以上。未來一周福州市區(qū)的高溫將穩(wěn)定在35℃左右，依然十分炎熱。

據(jù)中國氣象頻道氣象分析師信欣分析，今年秋分全國面積加權(quán)平均氣溫為16.06℃，較常年同期14.21℃偏高將近2℃，為1961年有完整觀測以來最暖熱的秋分。其中，福建秋分均溫27.79℃，比今年大暑27.76℃還高。此外，記者從福州市氣象臺了解到，今年秋分（9月23日）福州的平均氣溫為28.7℃，而大暑（7月22日）的平均氣溫為26.6℃，秋分平均氣溫高于大暑。

7日，福州高溫日再加1，迎來今年第71個高溫日，同時也是本月的第7個高溫日，秋分、寒露后福建仍如此暖熱，這是因?yàn)楦睙釒Ц邏撼掷m(xù)顯著偏強(qiáng)。從目前預(yù)報看，今后10天，副熱帶高壓繼續(xù)維持強(qiáng)勢，南方多地的氣溫還是大幅偏高，包括杭州、福州、南昌、武漢、長沙、廣州等城市，都可能打破最晚高溫日紀(jì)錄。“預(yù)計14日之后福州才會稍微涼快一些。”氣象部門建議，市民朋友們?nèi)孕枥^續(xù)做好防暑降溫的措施。

寒露至，中醫(yī)專家提醒養(yǎng)生重“養(yǎng)陰防燥、防寒保暖”

如果說“白露”節(jié)氣標(biāo)志著炎熱向涼爽的過渡，暑氣尚未完全消盡，那么“寒露”節(jié)氣則是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，氣溫逐漸降低，且南方秋意漸濃，早晚涼意漸濃，空氣濕度下降，秋燥日益明顯。福建中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂中醫(yī)健康管理（治未?。┲行奶嵝?，寒露養(yǎng)生，一要養(yǎng)陰防燥，二要防寒保暖。

寒露過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大，要適時添加衣物， 注意保暖，尤其是在起床后，應(yīng)適當(dāng)添加薄衣，護(hù)好腹部、腳部和肩膀等關(guān)鍵部位。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻黏膜的耐寒能力，但是老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服，以保暖為主，衣服宜柔軟寬松，防止“凍”出病來。

此外，秋季宜早睡早起，一般為晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)上床睡覺以順應(yīng)陽氣收斂，保證睡眠充足，緩解秋乏。深秋寒氣襲人，感冒、心血管疾病、慢性支氣管炎等疾病多發(fā)，要防止受寒感冒，同時也要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

寒露后氣候漸冷，隨著日照減少，風(fēng)起葉落，人們易情緒不穩(wěn)而多憂郁、傷感。因此，在這個時節(jié)人們需要保持良好心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，及時宣泄郁結(jié)情緒，可多參與戶外活動，結(jié)伴外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，欣賞秋景，既可調(diào)節(jié)精神又可強(qiáng)身健體；也可選擇到公園湖濱郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p松平緩的項目，如散步、太極拳、八段錦等，以微汗為度，有助于機(jī)體內(nèi)氣血調(diào)暢，切忌大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄。

來源：海峽都市報