“白露秋分夜，一夜冷一夜。”隨著白露節(jié)氣的到來，秋意愈發(fā)濃郁。7日，福州市第二總醫(yī)院婦幼保健院兒科主治醫(yī)師陳爽提醒市民，白露過后晝夜溫差加大，氣候由暖轉(zhuǎn)涼，加之開學(xué)后人員聚集，室內(nèi)活動時間延長，兒童要謹(jǐn)防呼吸道疾病，比如感冒、鼻炎、哮喘等。
白露后，早晚溫差拉大，兒童相對于成人來說，體質(zhì)較弱、抵抗力較差，穿衣不宜赤膊露臍，建議早晚出門時帶一件外套。體質(zhì)較弱者及患有心腦血管疾病、支氣管炎、哮喘等慢性疾病的人，應(yīng)根據(jù)天氣變化適時增減衣物，要著重防護(hù)好腰腹、足部、肩頸等處。
市民還要保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，平時勤洗手，注意社交距離、咳嗽禮儀等；注意開窗通風(fēng)，保持新鮮空氣流通；堅持健康生活方式，保持規(guī)律作息、合理膳食，不熬夜，如果感染呼吸道疾病要及時到醫(yī)院對癥治療。
對于兒童來說，可以適當(dāng)吃一些銀耳、梨子、甘蔗、荸薺、鴨肉等，通過調(diào)養(yǎng)增強身體抵抗力。堅持早睡早起，舒展肺氣、疏通肺經(jīng)，對身體和學(xué)習(xí)都有好處。
對于有過敏性鼻炎的孩子，盡量不要一大早出門，出門時盡量戴好口罩，減少室內(nèi)游樂時間。
此外，大家還可以從白露開始補養(yǎng)腎氣，堅持晚上用溫水泡腳，時間在15分鐘至30分鐘，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱。（記者 林文婧 通訊員 陳冰）
來源：福州日報
