福建省教育考試院發(fā)布考場規(guī)則及防疫須知，并溫馨提示考生調(diào)整情緒，緩解壓力

　　臺(tái)海網(wǎng)7月16日訊 據(jù)海峽都市報(bào)報(bào)道   2020年福建省中考將于7月18日至20日舉行，今年仍是全省統(tǒng)一命題。據(jù)了解，今年福州六區(qū)考生大約3.6萬人。日前，省教育考試院發(fā)布中考考場規(guī)則和防疫須知，溫馨提示考生和家長們考前調(diào)整情緒，緩解壓力。

　　記牢時(shí)間別遲到 草稿紙不得帶走

　　記者了解到，省考試院發(fā)布的中考考場規(guī)則要求，進(jìn)入考場前，考生應(yīng)主動(dòng)接受監(jiān)考員的身份驗(yàn)證核查、安全檢查、身體健康監(jiān)測和考試違禁物品檢查。與去年相比，今年進(jìn)入考場需要接受身體健康監(jiān)測。

　　除2B鉛筆、黑色字跡簽字筆等必需的考試用品外，其他任何物品（如手機(jī)、手表、電子手環(huán)、計(jì)算器，以及具有發(fā)送或者接收信息功能的設(shè)備、電子存儲(chǔ)設(shè)備等考試違禁物品）一律不得帶入考場，考試結(jié)束后，考生也不能將試卷、答題卡、草稿紙、墊板帶出考場。入座后，須在考生簽到表上簽字，但不得提前動(dòng)筆作答。

　　按照規(guī)則，開考前50分鐘，考生可進(jìn)入考點(diǎn)，開考前30分鐘，考生可進(jìn)入考場。每科目開考15分鐘后，禁止遲到考生進(jìn)入考點(diǎn)參加當(dāng)次科目考試，英語科開考前15分鐘即

　　14：45禁止遲到考生進(jìn)入考場，14：45—15：15遲到考生由專人引導(dǎo)至考點(diǎn)主考室，待聽力考試結(jié)束，這部分考生可進(jìn)入考場參加英語科目考試。每科目考試開考30分鐘后，考生可交卷離開考場，待考點(diǎn)通知后方可離開。

　　做好健康監(jiān)測 注意防暑防雨

　　省考試院要求，考生要認(rèn)真閱讀《福建省2020年中考考生防疫須知》，做好每日體溫測量和健康監(jiān)測。

　　簽領(lǐng)準(zhǔn)考證時(shí)，應(yīng)提交《福建省教育考試考生健康申明卡及安全考試承諾書》，并接受“八閩健康碼”核驗(yàn)。屬于需要做核酸檢測的，應(yīng)按時(shí)進(jìn)行核酸檢測，如至考試報(bào)到時(shí)仍無法提供核酸檢測陰性報(bào)告單（證明）的，將安排在備用隔離考場參加考試。

　　省考試院還溫馨提示，本周末中考期間，正值高溫、雷雨天氣，考生和家長一定要注意天氣預(yù)報(bào)，赴考途中注意防暑防雨。

　　如考場開啟空調(diào)，建議考生多帶一件衣服。另外，考生應(yīng)留足途中時(shí)間，避免因遲到耽誤考試。

　　考生積極暗示自己 家長冷靜做好后勤

　　面臨大考，省考試院也給出一些調(diào)整情緒、緩解壓力的建議。

　　對(duì)于考生來說，可以給自己一些積極的心理暗示，人人都會(huì)焦慮，要學(xué)會(huì)接納它，緩解它；考前勞逸結(jié)合，適當(dāng)做一些已做過的題，增強(qiáng)自信心；科學(xué)作息，中午后不喝茶和咖啡；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做深呼吸，減慢呼吸頻率等。

　　對(duì)于家長，首先，要冷靜，陪孩子散散步，聊一些輕松的話題，不過度關(guān)心孩子的備考情況，當(dāng)孩子出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，穩(wěn)住自己的情緒后再嘗試跟孩子溝通，不要對(duì)孩子說教；其次，做好后勤工作，飲食適當(dāng)清淡一些，營養(yǎng)搭配合理，注意飲食衛(wèi)生即可；最后，家長也要做好自身防護(hù)。（N海都記者 張芬 陳婷）