訓練中的沈伍呷 （前）。
訓練破皮 家常便飯
“對于突然成為‘網(wǎng)紅’，我感到很意外。其實，訓練中磨破皮，對于我們消防兵來說，就是家常便飯。”阿呷笑著說。事實上，那天7公里負重長跑訓練，不少隊友都不同程度存在磨破皮的情況。
從4月份開始，培訓基地中隊消防官兵就開始夏季大練兵。原先體重85公斤的阿呷，經(jīng)過1個多月的訓練，不僅體重減少了5公斤，而且皮膚變得更黑。
“當天5時30分起床，出操半小時，繞操場跑3公里；8時30分，早飯后進行徒手爬繩訓練，利用手腳配合爬到15米的地方，每人爬6次~7次。”阿呷告訴記者，另外上午還要進行非?？简炓庵镜?00米物資疏散操訓練。
跑400米既需要速度又需要耐力，是所有徑賽項目中最難跑的，就算是專業(yè)運動員，在沖過終點后都往往會筋疲力盡倒在地上。
消防官兵400米物資疏散操訓練比徒手跑可難多了：手提2個（每個16公斤重）泡沫桶跑100米，再扛著煤氣罐跑100米，接著扛60公斤重的假人跑50米，最后徒手50米沖刺。沈伍呷的成績穩(wěn)定在1分35秒左右。
而這些，僅僅是上午的訓練量。下午，要進行7公里長跑訓練。“發(fā)現(xiàn)自己的爆發(fā)力還不是很好，我就有意識地加強腿部訓練，晚上還會到基地健身房進行腰部、腿部等力量訓練。”阿呷說。
