廈門市兒童醫(yī)院負(fù)責(zé)人表示
近段時間由于氣候干燥，病毒容易存活和傳播，再加上天氣忽冷忽熱，導(dǎo)致前來就診的感冒、咳嗽，甚至是哮喘發(fā)作等呼吸系統(tǒng)疾病的患者占到了很大比重。患者人群主要集中在五歲以前的學(xué)齡前兒童。
預(yù)防感冒
請記住“六字真言”
面對這煩人感冒，我們應(yīng)該從哪些方面來預(yù)防呢？小編這就教您“六字真言”，讓您輕松預(yù)防感冒來襲！
勿累
勞累過度、熬夜等不良生活惡習(xí)，會導(dǎo)致免疫功能較弱，抵抗力較差，人體的正氣受損，正氣虧虛，易受外邪而感冒。正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，我們要合理睡眠，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體抗力。
鍛煉
堅(jiān)持有規(guī)律的身體鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力。每天堅(jiān)持練太極拳、氣功、五禽戲等保健功，或者跳健身操等，可以通經(jīng)活絡(luò)，振奮陽氣，預(yù)防感冒。
慎防
1. 搓手
對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。或兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?，時間 1 ～ 2 分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。
2. 按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上午、下午各按摩 15 ～ 30 次，以局部紅熱為度。此法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)黏膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及有害的代謝廢物排出體外。
3. 穴位按摩
用雙手的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩迎香等穴后，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達(dá)區(qū)，揉搓鼻腔兩側(cè)（由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)）。按摩涌泉穴，直至發(fā)熱，使這個區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門之外。
