廈門市兒童醫(yī)院負(fù)責(zé)人表示
近段時間由于氣候干燥,病毒容易存活和傳播,再加上天氣忽冷忽熱,導(dǎo)致前來就診的感冒、咳嗽,甚至是哮喘發(fā)作等呼吸系統(tǒng)疾病的患者占到了很大比重。患者人群主要集中在五歲以前的學(xué)齡前兒童。
預(yù)防感冒
請記住“六字真言”
面對這煩人感冒,我們應(yīng)該從哪些方面來預(yù)防呢?小編這就教您“六字真言”,讓您輕松預(yù)防感冒來襲!
勿累
勞累過度、熬夜等不良生活惡習(xí),會導(dǎo)致免疫功能較弱,抵抗力較差,人體的正氣受損,正氣虧虛,易受外邪而感冒。正所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”,我們要合理睡眠,勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體抗力。
鍛煉
堅(jiān)持有規(guī)律的身體鍛煉,多進(jìn)行有氧運(yùn)動,增強(qiáng)身體抵抗力。每天堅(jiān)持練太極拳、氣功、五禽戲等保健功,或者跳健身操等,可以通經(jīng)活絡(luò),振奮陽氣,預(yù)防感冒。
慎防
1. 搓手
對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,兩手上下交替。或兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?,時間 1 ~ 2 分鐘,整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì),故而不易感冒。
2. 按摩鼻翼
兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上午、下午各按摩 15 ~ 30 次,以局部紅熱為度。此法可改善鼻部血液循環(huán),促進(jìn)黏膜細(xì)胞分泌,并通過纖毛的“定向擺動”,將感冒病毒及有害的代謝廢物排出體外。
3. 穴位按摩
用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩迎香等穴后,再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達(dá)區(qū),揉搓鼻腔兩側(cè)(由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū))。按摩涌泉穴,直至發(fā)熱,使這個區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢,氣血運(yùn)行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入,拒敵于大門之外。












 





