臺海網(wǎng)7月23日訊 （海都記者 李帥 實(shí)習(xí)生 高雨馨）52歲的福州登山愛好者李濱與兩位同伴登頂“非洲屋脊”乞力馬扎羅山的主峰，引起不少市民的關(guān)注。李濱表示，登山給他帶來了無限的快樂和自豪，同時(shí)他也把登山作為自己的健康“投資”，既鍛煉了身體，又領(lǐng)略了異國的自然風(fēng)光和風(fēng)土人情。

李濱與同伴登山后合影

投身登山，戰(zhàn)勝“三高”和脂肪肝

此次登頂?shù)?名福州人中，兩位男士是機(jī)關(guān)工作人員，一位女士已從企業(yè)退休，年齡最大的53歲，最小的50歲。

李濱在機(jī)關(guān)工作，平時(shí)坐著的時(shí)間比較長，人到中年時(shí)就有“三高”、脂肪肝之類的毛病，愛上登山是一個(gè)意外。開始，他通過跑步、游泳來鍛煉身體，但是時(shí)間一長，就感覺枯燥乏味。大約10年前，李濱有了一個(gè)想法，在福州鍛煉一年，就去國外登一座比較有名的山，或者去國內(nèi)西部地區(qū)進(jìn)行一次高原峽谷穿越。

去年，經(jīng)過充分準(zhǔn)備，李濱登上歐洲最高峰厄爾布魯士峰。今年，他成功登頂非洲最高峰乞力馬扎羅山。

下一目標(biāo)，南美洲最高峰阿空加瓜山

雖然年過半百，李濱還是給自己制定了宏大的“7+2”計(jì)劃，即攀登七大洲最高峰并到達(dá)南北兩極。現(xiàn)在，李濱將南美洲的第一高峰阿空加瓜山列為下一個(gè)目標(biāo)。

記者告訴他，多位中老年讀者對他的壯舉表示欽佩，希望能學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，也去攀爬高峰。

對此，李濱根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，提出了幾點(diǎn)建議：如果攀登3000米以下的山峰，主要做好安全工作，不要一味追求攀登速度，攀登時(shí)最好使用登山杖；若是攀登3000~6000米的山峰，就要注意高原反應(yīng)，喝熱水、吃西洋參片都能有效緩解高原反應(yīng)。此外，在攀登海拔3000米以上的山峰時(shí)，一定要注意保暖。

李濱建議，每個(gè)人都要根據(jù)自己的體力量力而行，盡量結(jié)伴而行或者跟著當(dāng)?shù)叵驅(qū)В?ldquo;不要逞強(qiáng)，安全第一”。

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七大洲最高峰

亞洲：珠穆朗瑪峰，海拔8844米，在中國和尼泊爾邊境

南美洲：阿空加瓜山，海拔6964米，位于阿根廷

北美洲：麥金利山，海拔6193米,位于美國

非洲：乞力馬扎羅山，海拔5895米，位于坦桑尼亞歐洲：厄爾布魯士山，海拔5642米，位于俄羅斯和格魯吉亞邊界

大洋洲：查亞峰，海拔5030米,位于新幾內(nèi)亞島

南極洲：文森峰，海拔4897米