【文藝星青年按】伴著清晨輕柔的細雨，北京的“桑拿”天終于進入尾聲，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣——立秋。立秋是秋季的第一個節(jié)氣，暑去涼來，一年中秋天開始的日子。立秋后雖然一時暑氣難消，有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻,很重視這個節(jié)氣。有關立秋的的詩句自是不少。立秋之際，青年君準備了貼心的養(yǎng)生指南，并送上乾隆、白居易、王國維等吟詠立秋的名句，以及魯迅、沈從文、林語堂筆下的“秋日物語”，伴你度過一個文藝的初秋~~

涼風至 白露生

立秋，是農歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始。立秋一般在每年陽歷的8月7日或8日，這一天太陽達到了黃經(jīng)135度。立秋標志著秋天開始到來，氣溫開始逐漸下降，谷物成熟，農民迎來豐收的季節(jié)。

“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)。

一候，涼風至。西方凄清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也?！吨苷Z》曰火見而清風戒寒是也。

二候，白露降。大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蟬鳴。寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。

氣候變化

“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。溫度的下降也并不是立竿見影。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。

俗話說“秋后一伏，汗死老牛”，立秋之后的第一個庚日才是末伏，再過10天才正式出伏，一年中最熱的三伏天才正式宣告結束。所以立秋之后的半個月左右，炎熱的天氣還會持續(xù)，所以有“秋老虎”之說。

不過畢竟是立秋了，天氣轉涼是大的趨勢，早晚的溫差開始加大，夜間開始有了陣陣的涼意。立秋的三候是：初候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴，大致反映了這個階段的氣候特點。

中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫(yī)學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。