10月30日，2016年中國骨科醫(yī)師mini馬拉松邀請賽“領(lǐng)跑學(xué)術(shù)，骨動中國”在廈門舉行，廈門60多位骨科醫(yī)生在觀音山搖滾公園快樂起跑，倡導(dǎo)全民健康生活。
本次活動由泰德制藥和玖玖骨科聯(lián)合舉辦，旨在關(guān)注骨關(guān)節(jié)炎患者健康，提倡關(guān)節(jié)炎早預(yù)防、早診斷、早治療，倡導(dǎo)患者選擇適合自己的運(yùn)動方式，延緩關(guān)節(jié)退變，并向全社會呼吁對于骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)愛與重視，倡導(dǎo)全民公益健康的生活方式。
那么，你知道骨關(guān)節(jié)炎的保健知識嗎？廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科芮鋼主任建議廣大市民，平時要堅(jiān)持自我鍛煉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挶热缭谄铰飞下?、健步走等，不僅可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力，還有益于維持各關(guān)節(jié)的活動度，避免關(guān)節(jié)僵硬，失去功能；在飲食方面，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡合理，避免過多能量攝入，適當(dāng)控制體重避免加劇關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速退變造成關(guān)節(jié)不適；另外，平?？梢酝ㄟ^收放大腿前方的肌肉使其緊實(shí)，起到保護(hù)關(guān)節(jié)的效果。
