孩子上四年級，平時成績排在班級前十名，最近宅家上網(wǎng)課，總是心不在焉無心聽課，有時還偷玩游戲、刷抖音看直播。早上上班前叫他起床上課，等我們上班又賴回床上。有時氣得沖孩子發(fā)脾氣，孩子還是一副無所謂的模樣。

　　這樣下去怎么得了？真的擔(dān)心孩子開學(xué)后的成績。真心希望找到一個好方式，讓孩子的網(wǎng)課上得富有實(shí)效。

分析：

　　網(wǎng)課現(xiàn)在成了孩子們學(xué)習(xí)的主要方式。網(wǎng)課和教室上課方式不同，孩子無法專心上網(wǎng)課，可以感受到您對孩子學(xué)習(xí)成績的擔(dān)心，也希望能夠幫助孩子更有效地上網(wǎng)課。

　　在幫助孩子之前，您首先要調(diào)整好自己的情緒，家長急躁發(fā)脾氣很可能傷害孩子自尊心，繼而產(chǎn)生對抗情緒。覺察到急躁時可用深呼吸、數(shù)脈搏、心里喊停的方式提醒自己平靜，和孩子心平氣和地溝通，讓他了解您的擔(dān)憂。

　　嘗試放手，家長有時候松一點(diǎn)可能會發(fā)現(xiàn)，原來孩子完全能成為自己的主人。

　　其次，網(wǎng)課和教室的學(xué)習(xí)環(huán)境不同，和老師、同學(xué)的互動減少，需要更多的靜心和自我監(jiān)督才能完成?？梢試L試以下方式：

　?。?）營造類似學(xué)校上課的儀式感，有固定獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間、保持環(huán)境整潔、和孩子一起制作課程表等，這都能提高孩子對網(wǎng)課的重視度。上課前提前進(jìn)入網(wǎng)課環(huán)境，關(guān)閉電子影像產(chǎn)品，提前預(yù)習(xí)上課內(nèi)容。

　?。?）提高孩子學(xué)習(xí)興趣。無論上網(wǎng)課還是學(xué)校上課，孩子的學(xué)習(xí)興趣至關(guān)重要，請和孩子耐心溝通，了解有無學(xué)習(xí)上的困難，多鼓勵孩子，提高他的自信心。

　　（3）鼓勵孩子建立學(xué)習(xí)互助小組，和同樣上網(wǎng)課的同學(xué)一起打開攝像頭，在組內(nèi)相互監(jiān)督打卡。鼓勵他和朋友、老師、家長交流負(fù)面情緒，遇到困難尋求幫助與支持。

　?。?）可以和孩子一起制定“行為合約”，并通過孩子喜歡的獎勵來激勵他的行為。

仙岳醫(yī)院心理咨詢師：楊裕萍 

海峽導(dǎo)報記者 林少蓉

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