臺海網(wǎng)5月30日訊 據(jù)廈門日報報道 又到高考季，來前埔醫(yī)院為侄女咨詢考生如何以最佳身心狀態(tài)迎考的周女士，想到去年陪伴兒子高考時的失誤，依然有幾分懊悔:因為午飯時吃得多、雜、辣導(dǎo)致腸胃負(fù)荷過重，以致兒子下午數(shù)學(xué)考到四十分鐘時，肚子疼得想上廁所。雖然兒子不敢輕易請假，一直堅持到最后，但明顯影響了思考和做題的速度，影響了發(fā)揮。
針對一些家長對子女高考如臨大敵的過分重視，廈門前埔醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師廖朗明提醒家長，重視減輕考生心理壓力的同時，也別忽視了為考生腸胃減壓。他分析，一些考生家長為了讓孩子有充沛精力應(yīng)考，總想把一些好的東西都讓孩子吃進肚子里，這樣過度營養(yǎng)，很容易造成腸胃負(fù)荷過重不易消化，從而出現(xiàn)腸胃不適和肚子痛，甚至突發(fā)拉肚子等身體狀況，嚴(yán)重影響孩子臨場發(fā)揮。
他建議，孩子考試期間的飲食宜清淡，不要過咸過辣。吃太咸后需大量喝水，易導(dǎo)致考試中途憋尿想上廁所從而分散注意力；吃太辣則容易導(dǎo)致腸胃消化不良，嚴(yán)重還會出現(xiàn)腸胃疾病；同時，也不宜吃太飽，尤其是午餐。因為大量進食后，腸胃為了完成消化吸收不得不增加血液供給，導(dǎo)致外周組織和大腦的供血相應(yīng)減少，易使人感到困倦。
另外，考試期間也不宜讓考生吃過多的海鮮，海鮮內(nèi)含的谷氨酸鈉容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，有時又會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，二者都會影響考生的狀態(tài)?？茖W(xué)的方法應(yīng)該是，飲食清淡不過分進食，保持良好睡眠不過分臨陣磨槍，考過一科放下一科，順利考完就是勝利。
