臺(tái)海網(wǎng)(微博)6月6日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 梁靜）明天就要高考，今晚，部分考生可能會(huì)失眠，如何應(yīng)對(duì)？廈門市精神衛(wèi)生中心、仙岳醫(yī)院副院長(zhǎng)陳進(jìn)東為考生支招?！皩?duì)于大多數(shù)考生來說，高考引起適度的緊張，考前相對(duì)興奮都是正常現(xiàn)象，如果平時(shí)睡8個(gè)小時(shí)，今晚只睡7個(gè)小時(shí)那也無礙，對(duì)考試的影響不大。”陳進(jìn)東說，萬一今晚有考生出現(xiàn)難以入睡的情況，也不必太著急，提醒自己這都是很自然的。而且，“年輕人的體力一般都非常充分，一晚上睡不著覺，不會(huì)影響第二天的活動(dòng)，年輕人應(yīng)該都有這種經(jīng)驗(yàn)，順其自然就好”。
陳進(jìn)東建議考生，今晚不要大量做數(shù)學(xué)、物理等容易調(diào)動(dòng)思維的習(xí)題，如果要看看題目才安心，可以選擇平時(shí)自己比較“無感”或比較枯燥的科目，這樣不容易導(dǎo)致大腦興奮。隨便翻翻雜志，看看新聞，聊聊家常，放松心情更有助于促進(jìn)睡眠。
另外，睡前注意別大量喝水，避免半夜多次如廁，也盡量不要喝濃茶、可樂及其他含有咖啡因的飲料，跟著平時(shí)的規(guī)律走，過早躺下休息反而也容易睡不著。假如真的難以入眠，可以起床沖個(gè)溫水澡，促進(jìn)睡眠。
需要提醒家長(zhǎng)的是，孩子休息時(shí)，不要時(shí)不時(shí)推門關(guān)心打擾，見到孩子睡不著，千萬別亂用藥，很多幫助睡眠的藥物都有可能導(dǎo)致孩子第二天頭暈?zāi)X漲。目前雖有短效安眠藥，但事先一定要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。
