臺(tái)海網(wǎng)10月24日訊 據(jù)廈門日?qǐng)?bào)報(bào)道 秋季雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，所以寒露之后更應(yīng)預(yù)防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。
飲食重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃，還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。
建議適度泡腳。用43℃的水浸泡雙足，最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)左右，時(shí)間不能太長，最好控制在15-20分鐘，泡腳時(shí)間過長的話，容易導(dǎo)致雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，從而造成心血管超負(fù)荷。尤其需要明確的是孕婦是可以泡腳的，睡前用熱水泡腳能促進(jìn)腳的血液循環(huán)，避免小腿腫脹，消除疲勞，改善睡眠。
除了孕婦外，其他人可以適當(dāng)在泡腳水中加點(diǎn)“料”，廈門市中醫(yī)院治未病科主任李勁松為讀者整理了幾款常見的泡腳方:
1.紅花泡腳:活血化瘀，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
2.艾葉泡腳:可改善呼吸道癥狀。藥店買一兩艾葉分成5份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40℃到50℃的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。
3.花椒水泡腳:可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用紗布包好，放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏，等水溫能下腳時(shí)就開始泡腳。
4.醋泡腳:在泡腳水里放一勺到兩勺醋，可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。
5.干姜、桑枝泡腳:此方適用于怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人群，將干姜、桑枝各一份放到鍋里，用水燒開后，放至合適溫度泡腳。
